（主题25一26）：读克里希那穆提《生命之书》有摘

25.关于寂然独立

（1）我不知道你有没有过完全落单的经验，你突然发现你跟这个世界上的任何人都失去了关系一你完全被孤立了。你的心中没有任何思想和情绪，他们完全被封闭住了；你没有任何出口，没有任何人可以投靠；所有的神和天使都从云端消失了，你感觉到彻头彻尾的孤独。但寂然独立是完全不同的一种状态，既然独立之中自由美。你必须活在寂然独立的状态。P365

（2）认识孤独。孤独与寂然独立是截然不同的。穿越了孤独，才能进入寂然独立的状态。不幸的是，大部分的人都在追求，依靠我们渴望有伴侣、有朋友、我们只想活在界分的状态里，而这个状态里一定有冲突矛盾。寂然独立的状态里没有任何冲突，但心智永远无法觉知到他它或了解它，心智只知道什么是孤独。P367

（3）其实人是否犯错根本不重要，重要的是你能不能保持独立，不受社会的染着。P368

（4）我们都是文化、宣传、心理遗产和种种制约的产物。我们无法既然无我，因此我们都是二手人类。当一个人寂然忘我时，他就不再属于任何一个家庭、国家、文化背景或约定了，他会有一种局外人的感觉一活在所有的思想、造作、家庭和国家之外。这样一个独立于物外的人才是真正纯真的，这份纯真能够使我们从痛苦之中彻底解脱出来。P369

（5）寂然独立的状态里没有任何恐惧。心若是能摆脱所有的影响和干扰，彻底保持寂然独立，创造性就会产生。我们的教育，我们的政府都在利用各种手段来影响我们，于是我们就变成了善于臣服和模仿的人。平庸之心的元素之一就是永远处在恐惧中，因为有困惑，所以想得到秩序，想让自我延续下去，想拥有一个能够引领它的形式。P371

（6）不论你信什么，都必须为自己去发现什么是真相，什么是上帝。你必须靠自己，必须有探索的动力。心只能靠着自己的力量和自己的动力而得到解脱。P376

（7）你为什么拥有信仰？很显然，因为信仰能带给你安全感、慰藉和指引。你的心中有许多恐惧，你想得到保护，你想依赖某个人，因此你创造出一种理想。P377

（8）你追随一个又一个的大师，就好像在品尝美食一般，因为你已经失去了辨识的能力。由于痛苦，所以你想得到一个治病的药方，而且你接受任何一个教派所提供的药方，不论是基督教、印度教或是其他的教派。P379

（9）真正的宗教（自己命的题目：把自己活成宗教）。真正的宗教不会要求你重复诵念圣号或依循人类发明的任何一种迷信，更不需要崇拜那些锡制的神像或石头做的偶像。真正的宗教跟这一切都无关。真正的宗教是一种至善的境界，那份爱就像河水一般，不停地流动着。处在那种状态里，你会发现你的心已经不再追求任何事物，而停止追寻便是另一个东西的开端。那是一种彻底良善的感觉一但不是刻意培养出来的善行或谦卑，而是去发现超越心智的，把细于发明的某种境界。换句话说，你必须成为那个状态，活在其中一这才是真正的宗教。然而只有当你离开了自己挖掘的那个小池塘，真的进入生命之流中，才能办得到。然后生命就会以惊人的方式反过来照顾你，因为你已经不再顾虑自己，你已经成为生命的一部分，所以它自然会带着你走，那时就没有安全感的问题了，也不会去考虑谁说了什么或没说什么。这就是生命的美妙之处。P380

（10）一个没有觉知的人才会活在希望和假设里，他会拿信或不信来支撑自己，让自己朝着某个特定的方向行事。P385

25.关于冥想

（1）从时间之网中解脱出来。缺少了冥想，不可能有自知之明；缺少了自知之明，冥想就不成立了，因此你必须开始认识自己。起步如果不稳，如果不认识自己日常的思维、感觉和行为，是不可能有多大进展的，换句话说，思想必须了解它自己的运作模式。当你察觉自己的思想活动时，你会发现思想永远是从已知进入已知，你不可能揣摩得出未知。冥想的重点就是认识自己，不只是表面上的认识，同时还要深入到无意识的底端。冥想便是智慧的开端，也就是去了解自己的思想和情感。P386

（2）了知一个念头的所有内涵。如果你有一点观察力的话，就会发现世间根本没有“安全”这个东西。你的妻子或丈夫会过世，你的儿子可能会离开你，种种的事情都可能发生。人生不是静止不动的，虽然我们很想让它不起变化；没有任何关系能静止不变，因为生命是恒动的。对这个真相你必须有所认识和领悟，而不是只说说就算了。然后你会发现，当你开始探索这些事情时，就是在进行冥想了。觉察每一个念头，知道它背后的动机是什么，就是在冥想了。如果能了知一个念头所有的内涵，便能揭露心智活动的整个过程。P388

（3）冥想不但是一种连续不断的自我觉察，同时也是持续不断地放下自我。从正确的思考中产生冥想，然后会生出智慧及祥和的心境，从祥和的心境里会出现最高的实相。写下你的所思所感，你的欲望和各种反应，就能带来内在的觉知以及无意识与意识的和谐，而这又会带来理想及统合。P389

（4）冥想的方式。觉知道自己的每一句话、每一个行动、在关系里所做的每件事，以及每个刹那的真相一很显然这才是冥想最正确的方式。我必须认清自己所有的活动，心才会平静下来。冥想就是自我认识的开端，缺少了冥想，不可能有自知之明。P390

（5）处于创造状态的心。冥想乃是把心智所累积的东西都空掉，如果能做到这一点，就会发现心中出现了不可思议的空间，这空间便是解脱。你必须在你的工作、你的关系以及你所做的一切事情中，去认识解脱的意义。然后你就会发现冥想才是真正的创造。这种状创造的状态里没有任何动机，因此心只是自然而然地在每一个刹那生灭、爱和存在着。这一切都是冥想。P391

（6）立刻打下解脱的根基。一个想要冥想的人必须了解自己，缺少自知之明是不会有多大进展的。虽然你很想有所进展，但最后你还是在你所投射的意象范围里，你自己的投射不可能带你走的太远。冥想就是在当下立刻打下解脱的根基，自然而毫不费力地进入寂静的状态，然后才会出现超越时间、经验和已知的境界。P392

（7）发现空寂。如果你已经了解思维的整个过程，并且一直在跟着讲者探索什么是冥想，你的心应该已经安静下来。冥想就是把自我中心的活动都洗刷干净。如果你的冥想已经进展到这个程度，你就会发现自己的心彻底空了，你的心不再受社会的染着，它不再受任何事物的影响，也没有任何欲望所带来的压力，它是彻底寂静、污染而纯真的。这时那超越永恒的境界便可能会降临。这整个过程都是冥想。P393

（8）宽大的心便是明显的开端。冥想就是解除妄自尊大的心态，不再追求成就，对名望不再感兴趣，也就是随时摆脱你曾经拥有过的成就。只有在这样的沃土中才能生出至善的花朵。冥想就是绽放出至善的花朵。P394

（9）冥想是生命中最重要的事。冥想是人生中最重要的事，而美也是一样。能够觉察到美，并且了解冥想的正确方式，是非常重要的事。如果你真的在全面地了解人生，就是处在冥想的过程里，处在深思默观的过程里一而又没有特定的对象。觉知存在的整个过程，去观察它，冷静地深入于其中，然后从其中解脱出来，便是真正的冥想。P395

20210308周一下午摘录

注：至今历时2个半月，读完《生命之书》并写了详细的思考和摘录。