常发现身边那些很厉害成功的人都有很高的挫折商，他们从来不会被困难吓退，各种困难、挫折、挑战，反而滋养了他们的心。
他们也不会被情绪左右，因为他们有一个自我反脆弱系统，能够把逆境变成机遇，把打击变成对自己的锤炼。
而那些挫折商很低的人，通常不敢投入到积极的创造当中。因为一旦遭遇挫折和打击，他们就会被巨大的挫败感所淹没，失去了应对的能力。
那怎么才能提高挫折商，拥有一个自己说了算的人生？心理学家斯托茨有一个公式，高挫折商等于控制加归因，加延伸加双倍的耐力。
所以影响挫折商有四个要素：第一个要素是控制，遇到挫折打击的时候，你越是能控制住局面，就越能从挫折当中汲取力量，你的挫折商也会越高。
第二个要素是归因，归因的能力越强，挫折商也越高。遇到问题的时候，你需要拨开迷雾的表象，直击事物的本质，找到真正的原因，然后想办法解决问题。
第三个要素是延伸，遇到挫折的时候，你不会牵怒他人，不会让坏情绪产生污染，不会因为一件事情没有做好而影响了做其他的事情。
第四个要素是双倍的耐力，高挫折商就意味着高耐力，所谓的高耐力啊，就是你会把逆境和导致逆境的原因，看成是暂时的可控的，从而保持乐观，积极迎战的心态，让自己无往无利。
