2017健美打卡Day140天:
2017年5月20日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨。慢跑5公里,瑜伽+keep 塑型50分钟。
上午:敲胆经
下午:按承山,慢走5公里。
晚上:竖腿,手心搓脚心,跪膝推肝经,按承山,三阴交,敷面膜。
早餐:热干面,米酒鸡蛋。
上午:柠檬排毒饮。
午餐:排毒,喝水,吃水果[调皮]
晚餐:苹果,绿豆粥,手抓饼。
累计打卡210天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!
2017健美打卡Day140天:
2017年5月20日:
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨。慢跑5公里,瑜伽+keep 塑型50分钟。
上午:敲胆经
下午:按承山,慢走5公里。
晚上:竖腿,手心搓脚心,跪膝推肝经,按承山,三阴交,敷面膜。
早餐:热干面,米酒鸡蛋。
上午:柠檬排毒饮。
午餐:排毒,喝水,吃水果[调皮]
晚餐:苹果,绿豆粥,手抓饼。
累计打卡210天! 一起加油!
越自律越自由,越坚持越美丽!
我运动我健康我快乐!!!