今天实在是非常幸运，遇上了期盼已久的颂钵体验课程。学到了很多知识，也有很多的感受和觉悟。感恩这一切，我希望能与你们分享。
冥想的冥，原来有此含义：
头顶代表安全的空间，日代表太阳，六是五官加内观。所以，冥想，是要回到自己的身上来，感受自己的身体和呼吸。
一、感受颂钵
颂钵，通过敲打，会发出震频，而且每个颂钵的震频都不同。大大小小的钵，各种各样的敲打物，真是特别啊。
颂钵的声音，犹如天籁，空灵悠远。
颂钵
二、同频共振
无论用身体聆听还是直接接触，都会与颂钵产生一些能量流动，不同的人接触到颂钵的频率也不同。
老师让我们把钵放在海底轮上，然后用转圈的方式去产生震频，这个震频会满满传入体内，非常奇妙。也许会肌肉放松，也许会舒缓情绪，也许会温暖器官，也许会触动潜意识……
颂钵的疗愈，疗身，愈心。
天仙般的老师，全然的生命体
三、舞动身体
老师让大家都站起来，围成一个圈，然后用脚掌心用力的踏地，非常用力地踏地，让脚和大地母亲全然的接触。
然后伴随音乐，开始抖动身体，或者跳舞，反正随心摆动起来，全然的释放，再释放。
我想，舞蹈的魅力在于，让每个人遇见那个无忧无虑的最纯真的本我。
四、爱的拥抱
“从来没有陌生人，只有来不及认识的朋友。”所以，请给你身边的朋友一个拥抱，纯粹的拥抱，爱的拥抱。
我全然地抱着这个初次见面的朋友，我们什么都没说，但抱了很久很久，我相信她能听到我在跟她说：谢谢你。
平日的生活中，如果我们能给身边的朋友，爱人，孩子，父母，这样一个真诚的爱的拥抱，我相信彼此的心都是很柔软，很柔软。
我开始佩服西方人的见面礼，不是拥抱就是亲吻，而中国人只有含蓄，含蓄，再含蓄。我不知道我们因此错过了多少？
拥抱，确实是人世间最温暖的姿势。
后记
最让我动容的，是我看到了每一个生命纯然的真实存在，每一个渴望遇见真实，成为自我的生命。
最让我念念不忘的，是老师带着我们做脚趾头游戏的时候，因为我做得好，她突然过来用她的脚趾头碰了我的脚趾头，说：你好，谢谢你！我却愣然了，原来还有这样打招呼的。
我们，还需要放下多少顾虑，忌讳，担忧，才能做到肆无忌惮地享受当下？
生命力，是最有感染力和魅力，无可代替的一种力量。
