今天看了汤姆.拉思的一本书叫《你充满电了吗？》。让人惊讶的是，作者竟然带癌生活了20多年，一直与癌症抗争的同时，保持着旺盛的精力工作和生活，还成为了一名畅销书作家。

他对于精力管理提出了三个核心要素：

1、创造意义：我为目前所做的工作创造的意义是：锻炼我的时间管理能力和精力管理能力，还有在人际沟通上可以更加顺畅。我很热爱目前的这份职业，可以有很多的带薪休假，让我有足够的实践陪伴家人，有足够的经济来源让一家人过上满足幸福的生活

2、积极互动：最近一直在积极地互动，实现二八法则。尽量把80%的时间做自己想做的事，20%的时间用于应对琐碎工作；且尽量不造成过多的人际紧张，因为人际紧张太内耗情绪，反而降低效率

3、储存能量：吃好，运动和睡足

这三点，我需要加强的是运动，这就跑步去，释放下一天的工作压力。

【今日话题0420】你有没有被工作弄得焦头烂额的时候，你是怎么调整自己的？

把所有的工作都通过纸笔写下来。深呼吸，根据重要性进行排序

然后一样样得完成它们。

累了就停下来，起身喝点水，眺望下远处，缓解下疲劳。