这篇读后感拖了好久好久。

刚写完在备忘录，使用剪切功能后，又去复制别的，结果，都没了呗。

作者海蓝博士38岁学完顶级医学知识，拿到顶级医学学位，在准备就业时，选择放弃这一切，向亲戚朋友借钱去申请大学读心理学。她是医学世家，学医是父母的期待，但在求学过程中，她总觉得自己很艰难，逆水行舟的感觉。而当她开始负债学医后，她突然觉得一切都好顺，学起来水到渠成。

书里讲幸福有五种。前两种短暂。后三种持久。

第一种幸福：愉悦的感受

吃到好吃的，玩到好玩的，买到想买的，这些快乐都来得快去得快。

第二种幸福：成就感

我一直都觉得成就感很棒，值得追求。但海蓝博士认为，对成就感的追求其实来自希望获得别人的认可，像买大房子，上名牌大学，出国留学，升职加薪…这类成就感最多不超过3个月。

第三种幸福：喜欢且擅长的工作

就是不给你钱，甚至需要你倒贴钱，你还愿意做的工作。

我们一直觉得工作就是为了钱，有了钱，就可以买这买那。可是每天工作8小时，只为获得短暂的愉悦，是不是划得来？活着，归根结底是为了追求幸福。8小时本身的幸福，是不是更抗跌一些？

第四种幸福：持久且温暖的亲密关系

有没有这样一个人，你尽管在凌晨四点去打电话倾诉？有吗？朋友，伴侣，亲人…

在海蓝博士纠结要不要放弃高薪，去借钱甚至去洗碗打工赚钱支付学费时，她的爱人对她说：以我对你的了解，你对物质的需求很低，所以我们并不需要赚很多钱，只要生活能维持基本的物质需要就可以了。

这一段我印象很深，发现有时候放弃不是那么难的，想想自己所需要的，其实真的不多的。那为什么那么害怕重新开始呢？

第五种幸福：帮助他人

阿德勒心理学也讲“贡献他人”，即感受到“对别人有用”能提升幸福感。在帮助别人时，能够提高我们对自己的认知，感受到自己是一个乐于助人，品德高尚的人，从而内心感到充实和满足。帮助别人解决的问题或大或小，都能带来满满的满足感。之前向很久没联系的大学同学萍问保险的问题，她就跟我说能解答我的疑问她自己觉得很快乐。

书里还有很多其他的内容，现在在看《不完美，才美》II，讲面对负面情绪的七步法，步骤不少，但情绪是一个很重要的课题，随时随地离不开，躲不掉，所以，实践看看，总有收获的。