前晚，队友返乡过年，名曰要去祭拜一下已离世的父母，还要代父母看望一下两边尚且健在的一位姨妈和一位姑妈。
此举得到通情达理的老爸首肯，回去吧，咱们家里又没啥事。
队友不在，耳边没人聒噪，家里顿时清静许多，能在我的清欢里度过一个长假期，这是多美的事！在此，我要特别感谢那各回各家、各找各妈的推崇者和践行者呢。
嘴刁的人不在，我们吃饭便简单许多。昨中午，走，咱们吃面去。久违的秦哥哥面馆，三人各取所需，老爸来上一碗他喜欢的臊子面，李阿姨要尝肉夹馍，我，吃上期盼已久的油泼面。晚上，给老爸煎上三文鱼，煲上天麻乌鸡汤，又是吃得很饱很满足的一餐。
放假，也不能放纵，自律还是需要的。更完文，还不到9点钟，我跑个步去。
老爸却说，这大过节的，公园里怕是没人了吧，要注意安全。
哈，看来他老人家大大地失算。晚上的公园里虽不及平日人多，但并不冷清，打羽毛球的、快步走的，还有玩着滑板车的孩子以及陪同的爷爷奶奶，大有人在呢。
今早6点，我准时起床来到客厅，这是和李阿姨约好的，趁着老爸还没起床，我们春节期间的第一堂瑜伽课正式开始。
先从冥想5分钟开始，然后进入热身。
李阿姨平坦的小腹、微翘的臀部，还有胳膊和腿上的肌肉，全是长年运动留下的痕迹。尤其是她的肱二头肌，非常发达，就连她的脚趾头，都非常有力量。
不愧是瑜伽教练，李阿姨每个动作都讲解得十分清晰，示范得也特别到位。她说瑜伽不能图快，要带着呼吸去完成每个动作，注意核心收紧。别说，运动都是异曲同工，游泳也讲究要核心收紧呢。
还有，一定不能憋着气，要注意呼吸的频率。动作的收势也很重要，不是猛地一下子，而要慢收。
很多年我曾试过一节几十人的大课，所以今天这面对面的私教课，我很珍惜。
第一组动作完成后我便有稍微出汗的感觉。是的，这就是个蓄能的过程。李阿姨说，我们休息5分钟，再来第二组。
所有动作里面，李阿姨最推崇的是燕子飞和就滚地，她认为这两个动作对我们办公室一族来说，最有用，特别利于肩颈和背部的全面拉伸。
一个小时之后，我们顺利地完成了两套动作。这会儿，刚好老爸起床。
作为第一天的实践，我感到：瑜伽的每个动作都不能操之过急，尽自己的能力就好，不能完全做到位的，切忌勉强。完成以后要进行放松，然后再开始下一个动作。要全神贯注地，不能分心，因为瑜伽的不少动作讲究平衡，稍有分神，便会出现动作走样或者失衡状态。
作为初学者，你完成得很不错。当然，首先是你的身体比较柔软，有些动作能一步到位，很棒。我想，李阿姨应该不完全是客套吧。
有两个动作她认为我完成得好，便让我停留一下，她拿出手机来立此存照。
我想，不管能否坚持下去，但是以后回忆起来，这堂特殊的除夕瑜伽也是十分有意义的吧。
