2020年，对于第一届90后而言是很特别的一年——正式迈入人生30岁。
他们是一个独立、勤奋、热血的群体，用坚韧与信仰承担着家庭和社会责任，展现出这一代人的担当。
90后从出生起就是备受关注的一代人，在相对优渥的物质生活条件下长大，成长的轨迹又与中国互联网产业发展的各个重要节点相互交叠，于是，他们带着一个开放的时代镌刻的印记，和互联网时代的文化浸润，伴随独特的消费方式、生活习惯、个性态度， 顺应着社会和家庭对于他们“三十而立”的期许，渐渐走进社会中心。
伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒，熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯和生活态度之一。数据显示，熬夜晚睡的人中，近42.6%的人群通常在22：00-23：00入睡；近33.7%的人群通常在23：00-24：00入睡； 凌晨才睡觉和作息长期不规律的人群占比则达到了23.7%。
相对于“事业有成”的80后和不需要养家糊口的00后，90后承担着更多压力。所以，当80后忙着离婚，00后忙着恋爱，90后不管其他，只想赚钱。
打拼在一线城市的90后，生活总在提醒你争分夺秒地努力。而立或即将而立之年，要面对的问题太多了，解决一个还有下一个等着。事实上，超过40%的年轻人并不想熬夜，但为工作、学习任务所迫，不得不加班加点；33.6%完全是习惯使然，不到夜深不想睡；11.2%的明知晚睡有害但控制不住自己熬夜的热情；10.5%以年轻和健康为本钱，感觉自己还能再挣扎一会儿。熬夜晚睡已成为90后社会生活的一个缩影，一部分因为在巨大的生活压力面前，睡觉就成了一种奢侈消费，好像不熬到深夜就是对梦想的亵渎；另一部分则是希望通过有意识地切分专属于自己的晚睡时段来补偿白天被占据的时间，这样熬着熬着，就熬成了习惯。
《2019年国民健康洞察报告》显示，中国每天有超过5000万的90后在熬夜，84%的90后存在睡眠困扰，31%的人入睡需要30分钟以上，1%需要药物助眠才能入睡。90后，根本睡不好。
但熬夜仅仅是“没睡好”这么简单吗？
对于成年人来说，健康的睡眠时间应该达到每天7-8个小时，如果一天少睡两个小时，身体就要承担两个小时的睡眠时长亏空。“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，90后多元的消耗着年轻的资本拥抱深夜。
你熬过的夜，全写在脸上。
肌肤首当其冲受到熬夜带来的影响。在熬夜晚睡所带来的肌肤问题中，黑眼圈、气色差、皮肤松弛显老占据前三位置，占比均在50.0%以上。其次是皮肤弹性下降、容易长雀斑、毛孔粗大、胶原蛋白流失等肌肤问题，占比分别为46.5%、45.5%、45.3%、36.1%。总体来看，由熬夜晚睡带来的肌肤影响，无论哪一个肌肤问题，对于爱美的晚睡党来说，都是一场颜值灾难。
你睡得多晚，身体都知道。
熬过的夜，最终都映射在身体上。熬夜晚睡给身体带来的影响主要是情绪焦虑和身体机能下降。57.3%的人相信熬夜使身体机能下降、加速衰老，55.5%的人认为熬夜导致神经衰弱和焦虑，还有55.1%的人认为熬夜会让自己情绪变差、紧张易怒。
异常的身体信号，在某一天让90后突然意识到正在经历的人生充斥着兵荒马乱与仓皇失措，以“赚钱”为原点不停旋转， 朝九晚五的奔波、加热速食的早餐、拥挤的地铁公交，对美好生活的追求已经被这些早已烂熟于心的琐碎生活剧情所吞没，可能理所应当，但不能就这么向“初老”妥协，更不能随遇而安就这么过。于是，当80后还没来得及褪去中年油腻，90后又加入了保温杯泡枸杞的养生阵营。
为了颜值和健康，90后青睐更有针对性的养生。通过现代方式烹煮，激发传统滋补品的有效成分，以食补缺。根据第一财经商业数据中心报告显示，传统滋补品连续多年增速超过20%，越来越多的90后通过不同食材搭配不同养生电器精心炖煮一碗好汤食，成为养生大业中的究极秘法。
数据显示，“90后”最热衷的养生产品中，阿胶、枸杞、养生茶、红枣、蜂蜜等入围前五。随着理念的推陈出新，技术的更新换代，今天的潮流养生当然要有和传统不一样的内核。越来越多需要仔细清洗、泡发、精心炖煮的传统滋补营养品开始走向即食化。2020年，无论你从包里掏出的是燕窝还是阿胶，灵芝还是高丽参，都不会有人大惊小怪了。毕竟，大家都在喝啊！
当然了，如果你还记得初中的生物课，就会知道吃进肚子的胶原蛋白最终都转化成碳水化合物；如果你一直关注丁香医生，就会知道靠葡萄籽清除人体中的自由基来延缓衰老根本就不可靠。
但这又有什么关系呢？
第一届60后已经退休，闲看时间流逝，过着恬静的夕阳红晚年；
70后们已知天命，悲喜无关岁月，只是照着计划安稳地过着下半生；
80后该明白的都明白了，三、四十年没弄明白的东西，也不打算再去一探究竟；
只有90后，仰望星空、憧憬远方，折腾不止、努力奋斗。
