每一个念头生出来的空隙，在你没有准备的时候涌出，一下子就会让你的心境变得忧郁起来。而让它离开却是一件很难办到的事情，自己给予自己力量和信心是不那么容易办到的事情。而怎样去爱那个此时此刻的自己？就是一件难以做到的事情。
其实，选择你能够选择的，让自己去为自己做决定，在眼前的每一件最微小的事情上，去为自己决定。比如具体到自己的早餐想吃什么？今天想穿什么颜色的衣服等等，就去为自己做决定。不要让那些念头攫住自己的思绪，给自己在最细小的空间里的弹性和自由，让你的决定发挥出效用。让自己知道在当下的此时此刻，无论发生一些什么，你还是可以去为自己做决定。
有了决定的能力就会给你带来一点一点的正向的能量，而那些极端的消极的念头也会在这样的一个个的选择之中消失掉它该有的能量。有些事情你无须恐惧，该发生的都会自然而然地发生，你只要决定你在当下的选择就好。就要去为自己做决定，因为决定会给你带来许多正向之上的力量。
看街上的车水马龙，看街上的行人都脚步匆匆，看他（她）们脸上的表情，或表情木然、或没有什么表情、或有灿烂着微笑的——于是你会驻足地看上一阵子，希望自己也有被感染到的能力，永远地笑口常开是怎样地做到的呢？自己总会有自己的方式去应对。但那种试图给自己心中的念头以解释的想法，又是绝对地行不通的了。越分析就越是缠绕。
你希望此时的自己可以一下子倾吐为快，可是却没有一个可以倾吐的人或者事物。或者说自己的混乱的思维，是自己难以掌控不是得了的，也许所有不好的情绪在心中的郁积太多了了，总会有喷涌而出的那样的一天。一个不经意的念头便点燃了那个躁点，你可以无比脆弱地看着那些个念头在涌起和流出，不需要去阻止，因为一切都有着它们该去的走向。让该来的一切来过，让该去的一切走远。怀念和悲伤自是没有什么必要。一切顺其自然就好。
顺其自然是最不容易达到的一种状态。它不是消极的随波逐流，也不是积极地勇敢地去挺进。有的时候，你的刻意的前进反而会给自己一种相反着的阻力，那样强大的反噬一样的阻力，反而会让你的心绪更加地难以调控。此生就为自己，没有什么宏大的目标了，只要能够让自己过上安安静静的平安的日子就好。也许疗愈自己才是最难的事情，咨询师都有自己的督导。你有什么呢？
我不知道别人是怎么样，反正我总是有着自己的难以越过的艰难，生命不过就是一个战胜自己的过程。但是，究竟有多少人可以拍着胸脯说，他（她）们都已经战胜了自己。不能做什么大的决定的时候，就让一个个最最微小的决定充满在自己当下的每一个瞬间里。让自己冇在当下的瞬间里充实起来，不去管未来的所有的不确定，就让自己的当下都充满着确定的底气，然后才是走向诗和远方。（20241025早6：12分）
