有人说：
睡眠是一种假死，以来更好地复生。
深以为然。
睡眠的治愈力毋容置疑。
很多人有这种经历，晚上和老公吵架，心碎了一地，发誓再也不理他。
睡醒一觉发现，气消了。
有时候晚上拼命背诵的知识，总是磕磕巴巴。
睡醒一觉发现，比昨天晚上背的熟练了。
今天，我们就分享《考试脑科学》之睡眠与记忆。
1、睡觉也是学习的一部分。
人在睡梦中，海马体对人脑中杂乱无章的知识进行分类整理，使之转变为“可用”状态。
有人针对睡眠和记忆间的关系，做过这样一个实验。
参与者认真学习相关知识，那么第二次测验比第一次测验成绩高。
参与者按平时习惯入睡，第二天测验比刚学完直接参加测验成绩还要高。
虽然睡眠期间，知识量没有增加，但是海马体改变了知识的质。所以出现了这种不可思议的现象。
充足的睡眠能保证学习的效果。
请放弃熬夜学习的念头！
2、睡眠可使人灵光乍现。
如果前一天晚上大致看了一遍题目，再睡觉。
第二天早上答题时，脑海中出现新思路的概率会高很多。
所以，睡觉前把题目过一遍，也是一种很重要的学习技巧。
3、掌握好作息规律，保证头脑清醒。
θ波强度最大的时间段，是在夜晚入睡之后，特别是处于浅睡眠状态时。
当我们睡着时，浅睡眠和深睡眠会反复交替多次（一般4— 6次）。
人在深睡眠期，被闹铃强行叫醒，心情会很糟糕，这种模糊不清的状态会持续一整天。
为了能头脑清醒的度过一天，让自己在适当的时间醒来。
把握好自己的节律，在固定的时间睡觉，在固定的时间起床。
写在最后
充足的睡眠使精神饱满精力充沛。
养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。
祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。
图|源自网络|侵删
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