实修作业：

在舒服放松的环境下，觉察自我在生活中经常处在哪些模式自我中？

当我处于舒服放松的环境。模式：自在，放松，不用顾及别人的看法，身体很是放松，呼吸也很顺畅，胸口不堵。

当处在这样的模式中，我的想法，感受和行为是怎样的？

想法：安在。感受：喜悦。行为：自在。

这种模式带给我生命的结果是什么？

宁静。

这是一场坐在大象（在爱里打开潜意识）上的内观旅程，不论看到怎样的自己最后都请对自己说：谢谢你，我爱你吧。

祝福你开启小人坐在大象背上看世界的旅旅途哈。

可是当我处于不自在的环境，我会经常处于讨好，委屈，渴望被关注的模式。

当处于这种模式，我的想法很容易是小孩子情绪，求证明自己有价值的模式。感觉：受害者模式，行为：讨好，极力证明。

这种模式带给我生命的结果是好辛苦，痛苦即使证明自己对了，在关系里很是僵硬。

事件：今天因为房子装修问题，因为沟通问题和家公家婆怒怼，刚开始还为自己找借口，我不想受你们干涉，我好像回到了叛逆期，再找证明自己的权利，同时怒怼后，彼此关系僵硬，家公家婆很是生气，家公气的走出去。我那时还是不认输，觉得老人家怎么说话就那么固执，我为什么要自己憋屈，所以我怒怼回去。

可是怒怼过程中，也同时觉察自己的不臣服，我知道我不愿臣服。不愿接受，所以我呈现了青春期叛逆的自我，我想证明自己。不想你们干涉。

当怒怼我家公的时候，我的身体很是紧张，整个身体轻飘飘的。走起路来很不安稳，可是我极力掩藏这份恐惧害怕。

当姑姑以客观的态度的说我，不可以这样对老人家说话，换作以