一、学习
1.学习时间管理:
（1）坚持每天完成早睡早起（5:30起床，11点之前休息）、日记、周计划、打卡和腾哥音频分享。
每日计划:5:30起床 5:50-6:00跑步 6:10--6:25学习时间管理音频及笔记 6:25-6:55吃饭（或者带回宿舍）6:55-7:30看课外书
（2）实践:坚持自律每一件事
2.课程复习:
（1）坚持每天3h组胚复习（进行之前采用橘子集中法进行注意力集中）:
每日计划:前一天30min大概了解 第二天2h写框架 30min复习今天所复习内容
（2）坚持每天复习一章化学
要求:认真复习融会贯通、坚持自律高效完成计划
每日计划:2h
（3）周一至周五四级单词每天背30个（8:00之前结束）并复习1-2次（可同时进行英语听力练习）。
要求:坚持复习，坚持记忆
计划:每天30min
（4）周末复习五天单词。
解剖:
3.实验助手
提前科普要做内容，不拖延，有问题就解决，常去并高效完成复习任务
4.乒乓球训练
老师人很好学长人不错，
要求:尽量每天练一会，时间在40-60min左右（快考试了）
二、生活
家庭: 每天详细询问妈妈生活方面，尽可能做好记录（最好了），实践家庭护理所学内容
三工作
查课查操按时到达
四、个人成长
1.每天开开心心，管理好情绪，不让情绪影响到其他
2.每天写（晨间）日记反思总结
3.提高上课和工作的注意力和行动力
4.做事情全身心投入不拖延
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