运动健身，对身心健康有益，开始的，都说好。不做的，都说忙。
坚持的，都说有进步 。不坚持的，都说没效果。
你的气质里藏着你曾经的坚持，你现在的坚持成就未来的光芒。
最好的投资是投资自己，运动健身是对自己的一种投资，金钱财富买不到，最聪明的投资是投资未来，希望有一天，你投资自己，并不是因为你不好、不够优秀，不够完美，而是亲爱的自己 ，现在很好，只是想要更健康的人生和更美好的生活！有健康身体做自己想做的，对不喜欢的事情有足够底气说不。
昨晚邻居两对夫妻到家里来喝茶，三家人都属于空巢中年家庭，孩子未成家，自己临退休，到这年纪对工作已奉献大半生，心宽体胖，五个胖子只有有空都会结伴散步一小时，然后聚集到一家喝茶侃大山。
我属于晚饭后不下楼安静的”瘦子”，运动在每天早起给家人做早餐后，在家做几个简单手脚拉伸，简单重复，稍微出汗为止，做晚饭前任何时间，手机玩累动动肩手脚，舒服一整天。
任何事情，从小做起，每天就做一点点，积少成多，而不是想起来拼命做，三天打鱼两天晒网，效果不好。
活好当下，就是活好未来的每分每秒。
健康是幸福的基石，愿每个人都有健康的身心，当下幸福生活，未来活得久，快乐幸福美满。
今日金句：不要因为别人无法按你的意思去做事而生气，因为自己都无法照自己的意思去做事，更何况别人呢?
