醒
清醒。
永远清醒。
永远追求清醒。
永远24小时追求清醒。
永远24小时分分秒秒追求清醒。
一生天天时时刻刻分分秒秒追求清醒。
人本清醒，清醒不必求，故追求清醒实是无求。
无求就是歇着。歇着就是休息。休息就是睡眠。
只要永远追求醒着，你自会睡着。
醒着无害，你不必害怕。
你只需无惧地醒着，心中想什么都可以，你也可以坐着。
困了你就躺下，尽力醒着就好。只要你无惧，睡眠自会到来。
你只要无惧地醒着活着就好，永远不必考虑睡眠和失眠。
睡着与醒着不是反义词。睡着是另一种醒着。
睡眠不是什么都不知道，睡眠也可以什么都知道。清醒躺卧就是睡眠。
睡眠和失眠不是反义词。
清醒不是失眠。天下无失眠。
失眠是愚蠢的人凭空创造出来的。
通过失眠这个不存在的事物制造恐惧。恐惧伤害了你。
失眠是恐惧的面具。不要怕失眠，失眠就是清醒。
清醒无害，故失眠无害。
失眠是个中性词。恐惧失眠是有危害的。
恐惧伤身。伤人者是恐惧。
从一开始失眠到今天伤你的都是恐惧。
大恶人是恐惧，不是失眠，不是清醒。
揭开面具，让恐惧暴露出来。烧尽恐惧，危害即无。
恐惧来自哪里？恐惧来自害怕失眠的危害。
我已经证明了清醒无害，失眠无害。
既然失眠无害，恐惧就没了。
没了恐惧，就没有失眠。
这是一个价值连城的方法，必将风靡世界。
你要解决失眠，你按这个方案做。
心态：醒着是无害的，清醒躺卧就是睡眠。
定下目标：今晚我决心醒一夜，1分1秒都不可睡。
22：00——06：00保持绝对清醒，我的唯一目标是清醒。
假如中途，稍有困倦，想睡，立即提醒自己清醒，绝不许自己睡。
眼睛永远垂帘轻启，半闭状态，不许全睁，不许全闭；偶然闭上了，立即轻启，绝不含糊。
努力保持清醒。坚决永远如此！坚决！坚决！分分秒秒清醒，绝不睡，绝不昏迷！
上床之后，你先闲坐60分钟。闲坐时，你一直保持清醒，你可以随意想什么。
你不要担心闲坐浪费了睡眠时间，闲坐也在吸收能量，闲坐也是睡眠。
闲坐之后，23:00——06:00，你躺下保持清醒，尽力清醒。
注意事项：定好06:00起床闹钟后，22：0:0——06：00，不可看时间。
醒着时，可翻身，可起床，可坐在床上，你想想什么，就想什么。
不可看手机，电视，电脑；不可听音乐。
你不必害怕醒着会伤身。醒着无害，清醒躺卧就是睡眠。
这种醒着一夜与你过去的失眠一夜不同。
努力保持清醒一夜之后，第二天精神状态都不错，失眠也解决了。
你不恐惧清醒一夜之后，你就敢立下清醒一夜目标，你会得到两个结果。
一是你99.99%概率会睡着。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。
不知不觉，你进入昏迷。
二是你0.01%概率会醒一夜。你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。
你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。
按这个办法做的人，他们都理解了失眠和睡眠，然后他们睡眠都没问题了。
你必须实践了才知道——追求清醒就会睡着，你追求睡眠就会失眠。
力求清醒就是拒绝睡眠，拒绝睡眠就能得到睡眠。
人本清醒，醒不需求；力求清醒实是无求，无求即休息；休息即睡眠。
追求睡眠就会失去睡眠。追求睡眠就是劳动，劳动就不是休息；不是休息就不是睡眠。
故，追求睡眠就不是睡眠，追求睡眠就失去睡眠。
行动要诀：一天24小时，分分秒秒，力求清醒，自在活着，失眠自去，睡眠自来。
你一天24小时，永远追求清醒就是拒绝睡眠；拒绝睡眠就得睡眠；追求睡眠就失去睡眠。一切形式的拒绝睡眠都得睡眠；一切形式的追求睡眠都会失眠。
醒。睡不着就不睡，起来坐着。决心今晚不睡觉。坐着保持清醒。
我不解决失眠，我只能让人保持清醒。
你必须无恐惧地保持清醒，眼睛轻轻睁一线，莫全睁，莫全闭。
我告诉你，我不给你解决失眠。记住，我不给你解决失眠，只让你以清醒躺卧代替睡眠。
你必须无恐惧忧虑地清醒静卧一夜，不得违背。
打盹一次就是违背，眼睛全闭上一次就是违背，恐惧忧虑一秒就是违背。
你恐惧忧虑什么？你恐惧忧虑失眠。
清醒躺卧就是睡眠，你已睡眠你还恐惧忧虑什么？
清醒躺卧一夜与睡着一夜，效果一样，精神好。你已睡眠，你还恐惧忧虑什么？
清醒躺卧一夜就是目标。你什么都可以想，只要你保持清醒躺卧。你必须无恐惧忧虑地清醒躺卧。只要你以无恐惧清醒躺卧代替睡眠一晚，你就会彻底明白，清醒躺卧就是睡眠。从此失眠可以在你的字典里删除。
解决失眠其实是解决恐惧。失眠无害，醒着无害，不用解决。
我一直都是在解决恐惧。没有失眠，只有恐惧。
清醒躺卧的方法是为了消除你对醒着的恐惧，并不是让你睡着。
我就是让你清醒躺卧一夜，然后明白清醒躺卧一夜和睡着无异。
你用此法，第一步就是要下决心，今晚不睡觉，清醒一夜，看看身体状态如何？
你必须目标正确，你的目标必须是清醒一夜，不打盹。
你必须真的做到一次——8小时一分一秒不打盹，才算成功实验。
假如你的目标是睡着，那你就用错方法了。我这个方法就是让你清醒。我就是让你用清醒躺卧的方式实现睡眠功能。
睡眠有两种形式。一是醒着。一是睡着。我就是让你以醒着的方式睡眠。
假如你没实现过一次，清醒静卧一夜，一分一秒不打盹，你必须不断尝试，直到你成功实现清醒静卧8小时。
你成功清醒一夜，你才能消除对醒着的恐惧。你才能永远不怕醒着。失眠才能根除。
你过去失眠清醒一夜和此清醒躺卧方法的目标不同。
你失眠的时候的目标是睡着，然后清醒一夜。
你使用清醒躺卧方法的时候，你的目标是醒一夜。
你只有立下醒一夜的目标，你才算按我的方法做。
这样你醒一夜之后，明白醒一夜和睡着无异。你就不怕醒着了，你就消除了恐惧。
你消除了恐惧，失眠才能根治。
假如你仍然以清醒躺卧的方法求睡着，那你只是自欺，受苦的是你自己。
你就算偶然侥幸睡着，但终未消除对醒着的恐惧，将来仍然被恐惧折磨。
我最关键的目标是让你明白醒着躺着和睡着躺着都是睡眠。
人最怕是醒着，认为醒着是失眠。当你明白醒着躺着就是睡眠时，也就没了失眠了。
几百人依我方法，立下目标，无恐惧忧虑地清醒一夜，第二天身体状态与睡着无异，然后他们再也不怕醒着了，失眠随之解决了。
清醒躺卧就是睡眠，所以你不怕醒着。
不怕醒着，你就不会一直醒着。
不怕醒着，你就会不知不觉睡着。
不怕失眠，你就不会失眠。
不怕失眠，你就会远离失眠。
不怕失眠，你就会得到睡眠。
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