1．帮助孩子进行的积极心理暗示。如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情；觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西；认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心、放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。
2．开学一周前开始建立规律的作息时间。让孩子自觉按时间表睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。还可以让孩子对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
3．可用参加社会实践活动、去图书馆等方式来充实孩子的生活。平时让孩子注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。
4．加强孩子的身体保养。调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩。其次要适当锻炼身体，让孩子生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。
家长不要对孩子表现出过度的关注、给予过大的压力，应注意营造温馨轻松的氛围，应该帮助孩子及时收心，及时排解孩子的心理焦虑。使孩子在理解、鼓励和支持下积极地迎接新学期的到来。
