嗨大家好我是逍遥书生，一名即将退休的老师。日更一文，记录每天的生活。碎碎叨叨，变老的状态。
今日事件
1.今日晨跑
今天早上晨跑8.18公里，散步一公里。完美结束晨练。
数据分析如下：
跑步里程：8.18公里
用时：一小时零一分零五秒。
平均配速：7分27秒
最快配速：6分47秒
平均步频：179
平均步幅：75
综合分析，能稳定跑八公里以上到十公里左右，平均配速在八分半到七分半之间，等于跑步入门级。步频可以在170-180之间，步幅七十多一点。步频可以，步幅比较小。属于小步快跑的节奏。健康跑，理想的跑步。努力目标：平均配速进入六分钟范围，拉长距离。为备战半程马拉松准备。
2.今日早餐
今天的早餐是：韭菜鸡蛋饼，牛奶，醋腌萝卜。简单，蛋白质够量。省时间。
3.今天到校比较早，签完到后在操场散步两圈。然后备课办公。开启紧张有序的工作。
每天的生活就是这么个样子，每天都希望能找到新鲜事记录一下。
