2021.8.5 辟谷第五天，体重比昨天减了0.7kg，比前两天都多，可能与把走步加上去有点关系。腰腹部减的很明显，许多裤裙都显腰大了。昨天突然发现，从三十岁生日前夕学辟谷开始，已经有七年时间了，这七年间除育乳期外，几乎每个夏天生日前夕都会辟谷一次，前年次数比较多，因为专注于减脂肪。
早上，6点1刻出去走步，一路走排了一些清鼻涕。7点半回来，熬煮我的补气升阳汤（原料：生姜、红糖、大枣、当归和黄芪）。这几日除了偶尔有点气虚、头晕之外，没有其他任何不适。前天意识到自己这次的重点是保证睡眠、恢复精神，所以加了走步、睡前读书、关闭电子产品、止念；两日来，晚上睡眠都挺好，需保持。
