（个人成长---心灵成长）共性问题：
1. 问：为何我们每天看到手机上无数信息，但是我们常常“看时“热血沸腾”，“深以为然”；但是，转身就忘记，“雁过无痕”？对我们身心的成长，作用很小？
答： 因为我们在手机上，各种媒体上看到，听到的往往是碎片化的信息。它们就像一棵“枝繁叶茂”的大树上，散落在不同枝杈或不同树梢末端散落的不同的片片树叶。
很多媒体信息本身的价值，就很有待商榷；
而且退一步说，即使它们本身有足够的价值，
但是不同信息彼此之间的联系往往不足够强大到改变我们几十年日积月累的“积习”（=固有的思维方式，行为方式，或者观点，看法）。
更糟的是，这些信息不但彼此之间，不能形成完善的知识或价值体系；
而且，很多信息彼此还互相冲突，这就进一步削弱了这些我们每天看到听到的各种碎片信息的价值。
解决方法：
1.看媒体或者手机信息，要有选择，最好考虑锁定1-3个适合自己成长的“专题学习群”，“公众号”，或者“有声书”之类；
2.或者干脆读书。遵循“少而精”和“此未终，彼勿起”的两个原则。一个特定时间段之内（一周，或者一个月之内），最好只读一本书。
体验：“涵咏工夫兴味长”。举一反三，融会贯通。
这样读书，切忌“贪多嚼不烂”。
（或可考虑参加或者自己组织个“读书会”，互相督促。）
3.读书或者选择学习内容，尽量读经典，因为它们更有系统性，更基础。
如果把所有的人类知识或者书籍比成一棵大树，这些经典就是这棵大树的各条树根，往往具有“自动生长的力量”。可以开启我们内在的智慧和力量，引导我们“触类旁通”，“举一反三”，使我们自然而然地更有智慧和能力化解生活中不断遇到的“烦恼，不如意”，使这些“烦恼”，成为滋养我们生命的“菩提”，“养分”。
下列书目，是近12年来，对我个人成长，起到“树根作用”的一些内容，仅供参考。
身心灵经典入门基础课程:
儒家:
书: 蔡礼旭《幸福人生讲座》 或《细讲弟子规》（更适合有孩子的家长或老师）
音频,视频:(网上有他讲座同名的四十集的视频和音频)
(附加: 《大学》《中庸》)
道家:
书: 《改过修善惜福集福》是净空法师讲的'太上感应篇'讲记 ,或
《改造命运心想事成》是净空法师讲的'了凡四训'讲记
和两本书配套音频,视频: (网上可以找"净空讲了凡四训" 或"净空讲太上感应篇")
佛家:
书: (初级)《净空法师说佛-认识佛教》/《认识佛教》净空法师;
(中级)《十善业道经》净空法师;
(高级) 净空法师《无量寿经》
(网上免费听视频或音频:
"阿难问事佛吉凶经" 净空法师讲;
"十善业道经";
"认识佛教-幸福美满的人生"
张德芬:
书: <遇见未知的自己>(初阶) ;
<活出全新的自己>(中阶);
<遇见心想事成的自己>(高阶
西方：
<秘密>; <告别娑婆>；<你值得过更好的生活>
