减肥是现在普遍存在的事情，而很多人利用节食来减肥，也是达到了一定效果，但是效果不是太明显，一旦控制不住就会反弹，不止心理上没有了安慰，身体也因为节食受到了不好的影响。

不要选择节食减肥

      减肥的方法有很多种，节食也是其中一种，也是最为普遍的，效果也是不太理想的。吃减肥药、买减肥器材、运动减肥都是很不错的减肥方法。其中减肥药和减肥器材都是需要一定经济上的付出，减肥药减肥效果不错，可是是药三分毒，难免会出现其他的并发症或不良反应，这样是得不偿失的，对于这种减肥方式建议大家能避免尽量避免。购买减肥器材也是很不错的方法，有经济能力的人可以考虑，也能锻炼身体，是很推荐大家使用的方法。         

跑步锻炼

      对于经济不是太宽裕的人们推荐大家运动减肥。不需要食用药物、不需要花钱买器材、不需要节食饿肚子，坚持运动不止是能达到减肥的效果，还能最有效的锻炼身体，使自己远离疾病，营造出健康的体系。运动不必过于剧烈，欲速则不达，反而适得其反，每天坚持跑跑步，可以从1公里开始慢慢的增加，让自己的肌肉逐渐适应，做一些健身操，仰卧起坐还能良好的减少肚子上的肉肉，喜欢打球的小伙伴也是一种锻炼，让自己身上的脂肪随着自己的运动从毛孔之中分割出来，让汗液洗刷我们的肉体，坚持、耐心、努力，营造健康完美的自己。

      如有不足敬请补充，我们共同努力，相信你们是最棒的！加油加油加油！