01

如果我们能够清晰观察，我们会看到（也许不是马上，需要一个过程）“我”从来不会愤怒。我还会看到愤怒来自“我”周遭围绕的一些东西，愤怒并没有触及到“我”。

——李.鲁索维克《盛筵还是饥荒：关于头脑与情绪教学》，第121页

02

我们是哺乳动物身体里的灵魂，我们有必要了解这个身体如何运作，了解它内在的机能以及外在表现。

哺乳动物有五种学习方式：观察、重复、模式化、尝试并出错、玩耍。自我观察会采用所有这五种学习模式。

所有哺乳动物神经系统的默认设置，或叫第一反应机制，就是求生本能。它运作的速度是最快的，活跃而有力，唯一功能就是保护我们身体不受伤害。

大多数人都在以求生模式生存着，以求生本能对任何可能带来痛苦的威胁做出第一反应，无论那威胁是真实还是想象的。

03

本能中心位于肚脐，承载着两种原始的基本情绪，愤怒和恐惧。这两种情绪会引发不同的行为。如果我的天性对威胁的反应是愤怒，我就会战斗；如果我的天性对威胁的反应是恐惧，就会逃跑。生物学家把这种反应叫做“战或逃”反应。

本能中心与运动中心紧密相连。

第一反应永远都会是以自私、求生和恐惧为基础，没有其他可能，求生永远和“我”有关。

本能中心在我们人类生物机器建立了首要位置，它永远是第一了解情况并做出反应的部分。我不同意乌斯宾斯基认为情绪反应更快。

我对痛苦和可能带来痛苦的威胁，无论那威胁是真实的还是想象的，做出的第一反应永远都只会是自我的、基于恐惧和以求生为导向的。

我们可以预先了解这些信息，但必须通过耐心细致且不带评判的观察去亲身验证。

为什么要评判求生本能？哺乳动物总会以本能做出反应，它不是错的，本来就是如此。