所以我们可以做的就是，要么如我所是地接纳自己，享受那独一无二的自己，要么抱怨、痛苦、千方百计地试图成为其他人——然而这是不可能成功的，因为我们不可能成为除了自己以外的任何人。所以我们沉迷痛苦，然而这些痛苦其实都是我们亲手制造的。
我们总是无意识地试着被接纳、被爱。这让我们依赖他人。当我们唯有依赖他人才能建立自己的形象的时候，我们就被操控了。
如我所是的样子，很好。我已足够好了，因为我都被邀请来到这个世界了，我还需要他人的许可吗？
当你觉知到当下的自己，脱离过往程序的身份认同时，它们就被放下了。
评判会给我们施加压力，让我们感到不舒服。评判就是与自己抗争，否认我们当下的实相。在抗争中，一切都是劳而无功的。
