今天或者说最近躁郁症犯了。
躁郁症是躁狂抑郁症的简称，简单说就是又狂躁又抑郁，这是一种双向精神障碍。得这个病，已经有4到5年了，只是除了2016年下半年和2017年有过8个月集中发作之外，剩下是隔年或者偶尔会发作过，距离上次发作是在2019年初，2020年疫情的一整年是没有发作过的。
躁郁症发作，不会咬人，也不是很多人所理解的需要被绑着关起来强制治疗，这也算是我们这一代人比较常见的心理亚健康问题，只是有些人意识到了有些没有意识到，有些人意识到了但逃避、不愿承认，有些人意识到了选择正视并主动需求心理医生的心理干预治疗。
我算是后面一种吧。2016年第一次接受心理治疗后，每年不管是否再发作，也定期和心理医生保持一定频率的沟通。躁郁症发作比较明显的是（在我身上，每个人症状可能不同）早上起来刚闯劲满满，觉得无所不能，梦想的实现指日可待，转眼到了下午，突然情绪就一落万丈，悲观无助，无所适从。
每次触发，大多是因为连续的诸事不顺、情绪波动，到了一系列问题持续得不到解决的时候，就会失眠，然后开始一会寄希望于未来，坚信未来可期，一会钻入当下困境，觉得唯有生命的尽头才有快乐。
意识到后，像是触发了自己的某种预警装置，我会优先尝试自我调整。下午放下了所有的工作，紧急的，不紧急的，都放下，然后到自己之前一直喜欢去的空间转转，见见熟悉单多日不见的朋友。心情有些许的缓和，但依旧波动，于是还是拨通了自己远在深圳的心理医生，实话告知了最近数月的状况。心理医生如常，没有到一定程度，不建议我马上服用药物干预。他得知我最近恢复了在公域平台写东西的习惯，于是建议我试着“公开表达”。说说我躁郁症的事，分享一下我的状态，不用写的很好，也不用在意有多少人看，更不用在意会收到怎样的评论。
于是今天的日更，我试着谈了下我今天躁郁严重的状态和心境，我知道写的并不好，甚至有些词不达意，但不重要，重要的是我尝试着分享了。
坦白讲，可能你觉得我在侃侃而谈，其实此时敲击键盘时手都还是抖的，好在自己的意识到，并且开始自我调整了。
最后，祝愿大家气和心平。
