今天发现自己的一个问题,每当进行中的活动被打断后再继续,效率就会降低很多。原计划一个小时左右的冥想只进行了一半,之后的英语学习也没有达到预期的效果,之后的一切就像打了折扣。
如何在打断之后可以迅速恢复状态呢?我想最重要的是要牢记自己的目标,继续工作之前像冥想一样,先呼出三口气,然后提醒自己希望达到的状态与目标,然后沉浸入接下来的学习与工作中。
还有要注意的是被打断之后不要懊恼,过去的已然过去,不可追忆,拥有的只是当下。当你懊恼时连当下都送给了过去。
今天发现自己的一个问题,每当进行中的活动被打断后再继续,效率就会降低很多。原计划一个小时左右的冥想只进行了一半,之后的英语学习也没有达到预期的效果,之后的一切就像打了折扣。
如何在打断之后可以迅速恢复状态呢?我想最重要的是要牢记自己的目标,继续工作之前像冥想一样,先呼出三口气,然后提醒自己希望达到的状态与目标,然后沉浸入接下来的学习与工作中。
还有要注意的是被打断之后不要懊恼,过去的已然过去,不可追忆,拥有的只是当下。当你懊恼时连当下都送给了过去。