“每天早上起床时看一下心率，如果比正常状态下高5〜10下，说明前一天的运动量过大，体力尚未完全恢复，或者是昨晚没有睡好，身体没有得到充分的休息。这时就要适当地调整运动量，或增加休息时间。”
看到这里就能解释，我今天为什么这么疲惫了，我正常的晨间心率为67到70，但是今天的晨间心率为102也就是高出平时三十多，所以今天一整天都特别疲惫，没有精神。好在瑜伽没有白练，一直有在关注自己身体的需要，所以今天是处于休息的状态。
所以平时运动的时候一定要注意强度不能超出自身承受范围，也要时刻观察自己的身体状况以及自己身体的需要。
这才是真正的爱自己。
