2019-01-14

早起发现六点钟老师就视频开好，于是马上飞奔到练习瑜伽的地方。一边听着音乐看着老师的动作，一边换衣服。在奎亚的第二个体式，发现右侧腰部有一个点刺痛，于是接着做，慢慢观察到这个部位的痛楚消散。大休息的时候整个注意力都放在身体上，感受着身体的放松，然后观察到脊柱这边还是不自禁的悬在上面，与地板之间有一些些距离。今天总体跟老师很同频，当我这边双手没法支持时，老师都会说这个体式结束。当我这边还好时，体式就会做到那个闹铃想起。

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2019-01-14

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