1、自律更自由
早上5点半起床，是自律早起的1054天，早上学习经典《论语》一篇后，想给孩子们做点有营养的汤，头天晚上买了大腿菇、金针菇，和抽屉里找寻了一些干菇，用锅蒸了一个多小时，晨跑回来后，给孩子端出来的那一刻，满满的幸福感，因为跑步出了汗，所以第一时间去洗了个热水澡，等我洗漱完出来，大姐姐已经出发去上学了，7点40，看着她没有动的汤，心理突然觉得特别失落，因为从小比较瘦弱，所以现在上六年级了，想让孩子吃好点，给孩子提供足够的营养，但当看到早起煲汤未动时，第一时间反应拿起手机，想给爸爸打电话让她回来喝完再走，可当拿起手机的那一刻，突然觉察，这是为了什么呢？对孩子的付出，本就不需要回报，就算回来喝了这碗汤，又能够起到什么作用呢，到时候，大姐姐因为怕迟到，可能匆匆忙忙的，而导致一整天心情都不好。
2、内观觉察
内观觉察后，觉得自己成长了，不再纠结于结果，疼爱孩子是每个父母的天性，可这份疼爱有的时候是否是孩子真正想要的呢？ 小姐姐喝了大半碗，吃了煲汤里面的菌菇，心理有些许的安慰，虽然早上只有3分钟的觉察，但能够清晰的感受到，内心的变化，从应该到臣服到觉知到自醒，每一次内心的波动，都是对家人最美好的爱的呈现，所谓家和万事兴，相信家有老人的朋友应该有同感，你在做的时候，往往孩子不吃，就引来老人的喋喋不休，不停的说，或许换做之前的自己，一定又是一场硝烟，现在仔细想想，谁家不是一样的呢，两代人之间相处，必然会有一些理念的冲突，但不重要，重要的是自己能够觉察到自己内心的变化，在觉察中调整自己的心情和情绪，守护自己做人做事的底线，不卑不亢，做到尊重，允许。
3、自立自强
照好自己的心情，自己的情绪，今天早上晨跑的过程中听了一本书《跨越式成长》，每个阶段有每个阶段精彩，时代和文化一直在变，唯一不变的就是变化本事，做好自己，过好当下，成为更好的自己，成就富足喜悦的家族，成就更多的人，踏踏实实，脚踏实地，仰望星空，好好拼搏。
