立夏到入伏的保健茶：神仙姜枣茶
食材：3片带皮生姜，6个枣掰开，一人份（体寒者加倍）。
做法1:煮姜枣茶
冷水下锅煮开后中小火煮10分钟以上（煮30分钟—60分钟最好）。
做法2:泡姜枣茶
放保温杯中，用沸水焖泡1小时
做法3:煮姜枣粥
与大米或杂粮一起煮粥。
饮用时间、方法：
1.5月6日—7月11日，共67天。
2.在中午以前喝完，下午和晚上不适合喝姜茶。
3.趁热喝，不喝凉的。
4.最好只喝汤，不吃枣。
功效：祛除寒湿、改善脾胃功能、提高免疫力、促进水分代谢、瘦身消肿。
️注意以下情况慎喝姜枣茶：
1 内热重（上火、口舌生疮、咽喉肿痛）
2 皮肤病发作期（比如湿疹）；
3 孕晚期；
4 女性生理期经量超多时；
5 伤口未愈合者。
今年是“土年” ，初夏人体容易气血不足，感觉疲劳，等到盛夏，湿气又会特别重。
因此今年立夏到三伏前的两个月喝姜枣茶养生至为关键。只要不是湿热体质（湿热体质的人喝果菊清饮），就可以喝这款茶。姜枣茶煮时间久一点，不容易上火。
不同体质调整方案：
1.有虚火者，先喝几天荠菜水祛火。
2.有湿疹者，先喝鱼腥草水，湿疹消了再喝姜枣茶。
3.寒重者，可以加7粒花椒、牛蒡同煮。
4.湿气重者，可以加牛蒡、罗汉果同煮。
5.怕上火者，可以加枸杞同煮。
6.每天呆在空调房的人整个夏天都喝。
7.血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝。
