用30天的自律赢得不一样的人生！

1.闹钟响的那一刻立刻起床。

2.洗完头发用护发精油，好好吹干。

3.驼背最没有气质，天天靠墙站，顶书走。

4.坚持做瑜伽，塑形提升气质。

5.多做面部肌肉训练。

6.每天一个番茄或者苹果，一定要每天吃。

7.睡前喝适量的红酒，助眠还对皮肤好。

8.删掉手机上打发时间的APP，比如游戏。

9.早上空腹一杯水，坚持喝足够的水，不喝饮料。

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