一、如何养成读书的习惯？

主动运用七步养习功，习惯自然成。

第一步：设定身份渴求

渴求养成读书的习惯，成为一个常读书的人，是普通人在力所能及的范围内，能够送给自己的一个天大的礼物。

有了读书这个习惯撑着精气神，无论你过的多好，你都不会嚣张，因为你知道人类数千年的辉煌；无论你过得多差，你也不会沉沦，因为你知道人类数千年的沧桑。

第二步：设定惯常行为

执行3283精读法就是了，当然你也可以在此基础上改良。

读书过程中需要养成习惯的细节，还包括：

1. 没有粗读、泛读的经历，不可直接上精读，会太累，以免造成不好的体验感，挫伤读书的兴趣。

2. 精读过的书，每半年（6个月）翻出来，复习一次读书笔记。

如有兴趣，可以快速粗读一遍。

3. 粗读书、泛读书，要与精读过的好书分开归置。

对精读过的好书，可分类存储归置，积少成多，以成排成柜的书，彰显自己的读书量，增强自己读书的兴趣与信心。

4.下载一个读书记录软件，或者用印象日记，记录自己读过的好书。

有空的时候，可对着书单看看，随意锁定一本书名，问问自己从这本书中学到了什么。如果回答不上来，就回去把书找出来，复习一遍。

5. 读过的好书，在喜马拉雅等读书平台，搜索出来订阅收藏，可以用碎片化时间听，如利用开车、洗菜做饭、饭后清洁的时间听。

6. 家人是最好的监督员，可以请家人监督自己、督促自己早起早睡、读书、跑步、写作等。

经常同家人分享读过的好书，带动家人在周末开展家庭读书分享沙龙，让孩子们分享自己读过的书，给孩子们讲自己读过的书。时间无需长，30-45分钟就好。

7. 读到自己特别喜欢的好书，就顺手写个推荐词，推荐给朋友与同事。找到一本好书的成本是很高的，愿意将你发现的好书与人分享，是积德行善。

8. 尽可能多读纸质书，一则有书香气，二则方便标注，三则省眼睛，四则读后归入书架，会像卫士一样守护你。

买书一定要买正版书，少读电子书，太费眼睛了。

9. 每次出差、旅行时，记得在包里装两本书，利用坐车、坐飞机、等人、以及早晚的空隙时间，读书。

10. 多结交读书的朋友，尤其是在目前这个异常浮躁的社会，能静下心来读书的人，有良好读书习惯的人，一年读二三十本书的人，都是难得的良师。

第三步：设定触发方式

书，本身就是最好的方式。

看见书就想读，如看见跑鞋就想跑、看见好吃得就像吃一样。

书店、书柜、书房，也是很好的触发场景。周末了带上家人常去书店，同逛公园一样好。

家里有一个干净的书房，有一排书让你常驻足的书柜，就可以高枕北窗寻乐地，拥书南面做长城，这感觉很让人踏实、很让人安心。

高压力、坏心情，也是很好的触发方式。每逢压力太大、心情不好，就挑本书、泡杯茶，坐在地毯上，或书桌前，一两个小时就能安安静静地把自己清空了。

第四步：设定节点目标

对于一年能看一两本书的人来说，这个不难，无非是加大读书量，去年一年读一本，今年一个季度读一本，明年一个月读一本，后年每两周读一本，一年读二十本好书，就很好了。一天读一页也行，读两页也行，只要不间断就好。

读书，图质不图量，一本好书读二十遍，一年读一本好书，也行，能帮助自己成长进化最重要。

对于见了书就瞌睡、就头晕的人来说，养成读书的习惯，确实不容易。

可以先从粗读、泛读开始，挑好看的小说类、通俗的历史、虚构的演义类书籍看，武侠、言情、古典、铁血、考古探险都可以，只要你看的有兴趣，很开心就好。这样粗读、泛读几十本书，再顺藤摸瓜，向精读、研读升级。

譬如，你看了《明朝那些事儿》，对明朝二百多年的社会结构与阶层跃迁感兴趣，你就可以读这方面的专著，并做读书笔记。

第五步：专注专注，专注练习

每天读一点，读一页也行，读两页也行，读十几页也行，两三天读一本书也行，坚持每天有读的这个状态，就好。

读书的时间，可安排在早上上班前、用过晚餐后、晚上睡觉前。

第六步：及时反馈，改善改进

对于初步读书的人，认真体验每次读书的感觉，看看是什么阻止自己看书，是大脑的困倦，还是心理的抗拒，还是其他的诱惑，一一的予以克服，慢慢的找到能沉浸入书中的窍门，逐步改进。

对于每年能看一两本书的人，认真地落实3283精读法，逐步改进，形成自己独特的读书方法，以提高读书的效果。

第七步：及时奖励，正向循环

每读完一本书，就及时慷慨地奖励自己。

二、判断读书习惯养成的指征是什么？

1. 每天看书，喜欢看书，乐意看书，有闲工夫就看书。

2. 不看书会有微微的堕落感，会觉得自己面目可憎。

3. 家里藏书不下五十本，没书可读，何谈习惯。

三、远离垃圾书、快餐书

只要你常读书，碰上滥书，是常有的事。

现在大家忙，大多都是在网上买书，没办法像在实体书店一样，可以先浏览后下单。

有时候，你精挑细选，结果还是挑了一本滥书，煽情，滥情，无病呻吟的矫情与啰嗦，文笔差，立意差，逻辑差，七拼八凑连裱带糊，连基本的常识都不顾。

这时你的感觉会很不好，像吃了苍蝇一样，难受中带着恶心。

但你无需苛责自己！

这类滥书，有时候会被出版社、书商包装得很有迷惑性，找几个不知真假的大牛，弄个裤带捆在书腰上，或干脆就在书的封面印推荐语，搞得很高大上，一不留神就被忽悠了。只是在培养读书习惯的起始阶段，碰上这样的垃圾书、快餐书，实在太晦气，会严重削弱读书的兴趣。

应对办法有三，一是选书时仔细看书籍的目录，依此可知书籍的核心主旨与结构逻辑，感觉不好，果断弃之；

二是科学知识类的书籍可选最新出版的，其他哲学类、历史类、思想类、文学类、社科类的书籍，最好不要选新进出版的，至少要选出版5年以上的，以免被所谓的炒作书畅销书恶心到；

三是书到手后，一旦发现上当了，就赶紧扔掉，不要往书架上插，直接进垃圾箱。扔掉一本滥书书，也就几十块钱，但保留一本滥书，其隐性成本可就大了，会让你对自己的存书质量打折扣，对自己的认知层次与审美水平打折扣。