在上下班路上，经常能看到戴耳机听音乐看视频的人。由于在地铁、公交上环境嘈杂，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这会造成听力慢慢下降。
✅今天介绍一个可以聪耳开窍、缓解眼部疲劳的穴位。
听宫穴为手太阳小肠经与手少阳三焦经、足少阳胆经的交会穴，胆经入耳、循行到眼部。小肠经过耳，三焦经环绕耳周，听宫穴能聪耳开窍。
【快速取穴】
取穴时，正坐、仰卧或仰靠，头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是。
️按压法：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压 3 秒钟后放开，反复 20 次。
️按揉法：用双手中指指腹按揉听宫穴，由上而下按摩，每次按摩 2 分钟。
️缓解眼部疲劳法：
将双手大鱼际（拇指的根部）分别放在同侧的听宫穴，适当用力揉按 0.5 ～ 1 分钟。
️如果出现耳鸣症状，可用两手拇指分别按揉两侧听宫穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴。
耳鸣多往胆经和三焦经的方向想，耳朵附近循行的经络是胆经和三焦经，所以这条经络堵塞的话呢，就会引起耳鸣，晚上比较晚睡，9点~11点是三焦经当令，11点~1点是胆经当令，如果这几个时间段没有休息好 ，就容易耳鸣了 。
鸣天鼓也是针对耳鸣很有效的养生按摩保健方法。
