今天由南塘导师带来了如何取好标题的一堂课，干活满满，重在实践。非常感谢南塘导师。感谢队员都认真自律得早起学习，完成作业。感恩我的朋友给我带来的支持和鼓励。感恩爸爸好好待在家里不出去乱跑，感谢妈妈的辛勤和关心。
今天阅读的书的名字叫被讨厌的勇气。这本书我之前有简单阅读过一次，当时我学到了一点，当先我的所有周遭，我眼里的好或者不好都是我自己选择的。这让我意识到，抱怨对于改变当下的情况没有一点作用，我就开始有意识得注意自己的言语以及脑子里想的事物，刻意练习去关注生活当中我觉得好的部分。经过一段时间的练习，我真真切切得觉得我的世界美好多了。
今天运用思维导图再次阅读，还是有很多收获。
在读书前，我给自己的问题是，被讨厌的勇气重要吗？怎么得到勇气？如何自己帮助自己？毫无疑问，勇气非常重要，这是一种力量，低于害怕和不安。我们要问的不是如何改变，而是有没有这个勇气做出决定，选择改变。
如何获取勇气呢？
需要把对自己的执着转移到对他人的关心上面，让自己对别人有价值，有贡献感。我发现很多有执行力以及行动力强的有魅力的人都很关心别人。他们的重心不会放在，讲了这句话，穿这件衣服，我的发型，别人会怎么看自己。他们有这个勇气接纳当下的自己。有勇气接受谁都是普通人。这边的普通不是贬义词也不是褒义词。普通不等于无能。那么为什么很多人不接受自己，一直在否定自己呢？接下去来讨论一下自卑。
自卑
自卑，自卑其实就是对自我的否认。自卑只存在于人际关系当中。如果没有与他人比较，就不会有自卑。一开始我总觉得自卑是一种不好的心态。通过阅读，其中介绍了自卑和自卑情结的区别。自卑感产生于自己主观的臆造。如果我们一直处在这种自卑里感觉会很不好，从而促使我们不断进步，成长。与自己理想当中的自己距离越变越近，不断超越自己。这种就是健全的自卑感。那么自卑情结就是把自卑当作借口从而停滞不前。另外把自己的自卑情结当作筹码，吸引别人的怜悯，产生一种特殊感，这也是弱势的特权。那么结果就是自卑情结并不会让我们与理想中的自己越来越近，也不会让我们成长进步。
课题分离
课题分离，这个词语在一堂自我发展的心理学课程上也听过这个词语。意思就是，分清自己和周围人各有的课题。据个例子，在生活中，父母为了孩子好，就强制孩子按着自己的意愿去生活，从而产生人际矛盾。如果父母可以课题分离。意识到孩子有孩子的生活，他们也有自己的生活，父母可以去帮助孩子，但肯定不可能去替孩子生活以及干涉。书中有句话说，只能把马牵到河边，至于喝不喝水还是要看马自己。所以不管在亲子关系，朋友关系，还是两性关系，如果做好课题分离，关系就会变的很简单。
就像书中老人最开始讲的，世界很简单，因为每个人主观的思想导致每个人觉得世界不简单，往往大家都生活在我们的大脑里。所以关注自己的大脑，选择去改变，选择改变当下能改变的，一点一滴，用勇气改变我们自己，世界会因此改变的。
