自在是一种状态，悠游自得、内心充盈的状态。

自在是一种幸福感，不一定是清闲、无拘无束，而是，手头忙心里也自由丰富、有约束也有自我拓展的可能。

自在是一种美好的时光的重要组成部分，心头无挂碍，即便天地苍生、万千演变。

得自在的境界从来不是与生俱来的，通往自在的路是每一个都得去一步一个脚印去踏出来的。没有人天生有慧根，然后就能悠游自在。

所以，得自在的状态的获得背后是一长串看得到、看不到的千锤百炼，当然，这些千锤百炼不止是遇到的苦难与挑战，还有那日积月累的自律脚步。

得自在的前面，全是动词——修炼。

如何以行动来实现它呢？

一点一点修炼呗！

从小事开始啦，比如早起、折叠衣服、认真做饭、专心听课、投入手头的工作。

然后，情绪调节。外界混乱不堪，好多都不是我们理想的样子，唯有自我调节了。

不管手头做事，还是情绪调节，抑或是着手改造自己的生活，最重要的是，给与自己时间。不要求快，让自己享受过程而非太在意结果。

沉浸当下，珍惜时光，像林老师说的，这样，才是通往自在的途径。