一、高效复习冲刺

时间紧迫，复习仍然是第一要务，这时候的复习很容易捉襟见肘，对于如何最有效的复习冲刺这块，我想说一下几点。

首先，一定要回归基础。这里说的回归基础，是指要逐渐回到最核心的知识点、最高频的考点、最重要的例题上，往往同学们会陷入一个误区，就是越到后期，越容易在一些不太会的题上浪费很多时间，并且与之相伴随着，是可能性的心态崩溃，一定记住，真正决定你成绩的是那百分之八十的基础重点内容，越到高考前，越要把时间放到这些内容上。有不少的老师会建议回归课本，回归课本是正确的，但我想说，回归课本并不是说你要把课本都读一遍，相信高三的你已经大部分内容掌握，而再读课本就是一种效率低下的选择，真正的回归课本是指在这段时间每出现错误的题、拿不准的题，一定回归课本找相应知识点，这对于理综、文综、数学尤其适用。并且这时候一定不要眼高手低，要把所有的题都落笔，多数的基础重点题考察的是一个熟练度，要把题落实笔端。

对于这个时期的试题选择上，我最建议的就是真题，并且真题不只是做，而是研究真题。高考真题是经历过很多人的长时间出题做的内容，比起平时组装起来的模拟题，更具有参考价值。并且以我自身经历而言，高考题的套路的确和平时的模拟题套路不同，再具体说，模拟题更偏重于知识广度和熟练度，而高考题更偏重知识深度和思维能力。一定要重点研究高考答案，比如语文阅读题，要研究它的这个答案是从哪来的，比如数学大题，要看每一步骤是如何采分的，而且高考会出现新题型，想象自己在面对新题型时候是怎样的心态。

同时，复习也要重点突出，有个性化，对于多数学校来说，这个时候会给同学们安排大量的自习时间，需要把握好这个时间进行自主安排，把握好自己仍然薄弱的点进行个性化训练。比如当时我在高考最后一段时间，曾经用一个下午做了30篇英语短文改错，用一天翻译了20篇语文文言文，自己是最了解自己薄弱地方的，要大胆为自己设计几套针对自己的个性训练。

除了模块个性化，你的模考也可以个性化，你可以和同学合作给自己在高考前互相设计这样的几个类型的模考：

a. 全是教材知识点的模考

b. 前边的题难后边的题简单的模考

c.计算量很大的模考，发挥你的创造力，去让你的模考个性化起来，全方位训练适应性。

同时，要逐渐让自己的内容按照高考的要求规范起来，形成一种思维和习惯的定势，比如说语文的字要按照高考的要求来写，不乱写乱画，数学卷子不能跳步。时间上也很重要，争取让自己的每一套卷子都按照高考的要求时间来进行模考，比较好的方式是找几个同学一块进行模考，并且互批互改，时间也按照高考的时间来。而且，尽力去体会高考可能出现的各种情景，如果一套模考卷在中间出现了好几道不会的题，就要联想假设这是高考你会怎样做？当然是直接跳过它先做简单的，假设在模考的时候周围出现杂音，高考的时候要怎样调整自己的心态，尽力给自己营造各种各样的环境，才能迎接所有的未知可能。

在时间很有限的情况下，具体哪些内容是必要复习的呢，分学科看是这样的：

语文：古诗词鉴赏总结本（题材、手法、意象、情感）、现代文阅读的总结本（实用类文本、文学类文本）、文言文阅读的单词本（实词、虚词、通假、活用、句式、古今）、作文的素材本等等。

数学：积累重难点题的方法本（关键步骤、处理方法、构造方法）、反应做题习惯和无谓失分的错题本（高频错点、应对口诀）。

英语：英语反而是最后阶段更关注语感和题感的时期，保持定时定量的听力训练、作文训练和阅读训练，在这个过程中要时时回扣之前积累的逻辑词和语法点。

理综三科：还是那句话，理综上不去不全是理综的锅，是三科不扎实。生物遇到错题得立即回归课本，大概率是之前理解的细微处存在缺漏。物理每道题得回扣“考点是什么”和“我有什么物理工具”。化学得思考或参照之前的知识结构，理解出题人如何综合考察。

文综三科：文综的问题也不全是文综的锅。历史一方面史实和历史分期要熟悉，但解题时仍然要关注具体的材料。政治的时事、术语、答题套路想必你已熟悉。而地理则是信息点和地图册需要关注。每接触一套新题，一定要细读参考答案，把握大致的设分点。

二、时间精力分配

在做事情很容易捉襟见肘的时期，我觉得时间和精力的分配是十分讲究科学的事情。首先，每一天一定要有计划，我建议每天早晨抽出8分钟的时间，来明晰一下自己今天的目标是什么，并且准备如何计划完成，将自己的想法任务化，这样能保证重点突出，比如目标是让自己高考时候作文有话说，那么今天的任务就是写出10个精美的作文素材。

让自己的生活丰富起来是很多人的目标，但最后时期能给生活做减法才是一门艺术，对于如何给生活做减法，我可以提出我的一个对一个事情是否要做的判断系统：

A. 这个事情对高考有没有实际帮助？

B.这个事情可不可以放到高考以后来做？

经过这两个判断，绝大多数的事情都可以对它做出抉择，目标清晰，一切时间为高考服务。尽管这个时候你会有太多想的事情，像哪个大学比较好？自主招生我要准备什么？高考以后假期玩什么？让自己的生活单纯起来，认真、专注、努力，尽人事，天命也差不到哪去。

另外记住一点，切莫过度透支精力，这个时期，效率高于一切，我想提出有效时间的概念：

有效时间=总时间×时间利用率

决定你每一天产出的实际上是有效时间，由上边这个公式可以看出，它有两个部分组成，总时间和时间利用率，我们先想一下高考，高考的时间是固定的，因此考察的是什么？是你的时间利用率，所以这个时候训练效率才是重中之重。总时间这个东西，这个时期我也不建议过度来追求，因为总时间投入和时间利用率往往是一种负相关，总时间投入过多（即熬夜、体力透支）也是万万不可以的事情，这个时候的你经不起体力的折磨，如果生病的话，代价是十分大的，因此一定要保护好自己的身体，不能因为高考临近了就玩命的做一些得不偿失的事情，高中共3×365=1095天，决定你知识能力的一定不是这短短的20天，但发挥水平却可以在这20天培养。

其次，学会分配任务。这个时候因为你的经历时间有限，所以有可能安排给别人（通常是父母）的事情就尽量分配给别人，比如收拾杂物、抄错题本等效益很低的琐事。并且学会汲取别人的产出来优化自己的时间，比如你可以与别人合作式学习，你们的文言文都不好，那么久每个人准备一篇，然后给对方讲，进行反讲训练，这是一种很高效的方式（具体原理百度“费曼技巧”）；比如你可以找其他同学来交换方法本，看一看别人的总结是怎样的；另外，主动去找老师，不要端架子，尽量地跟在老师的后边汲取他的知识，让老师来指点你的复习策略，不断优化复习方式。

三、自我心态管理

恰恰在最后这段时间，心态波动是最容易出现的。这段时间是焦虑、紧张情绪的高发期：“我感觉自己什么都不会啊怎么办？”，“身边的xxx好烦呀”，“怎么会的题也做不出来了”。

首先我们需要明晰，心态对于一个人的高考发挥有多重要，相信大家已经无数次听说某某大神高考失利，某某同学高考一举成为黑马考上清北，这个如果归因的话，可以归于以下的原理：

心态—决定—>发挥程度

实际分数= 潜力分数×发挥程度

心态会影响一个人的发挥是毋庸置疑的，心理学有过大量研究表明，一个紧张焦虑的情绪会影响一个人的表现水平，而一个自信、适度紧张的情绪能提高一个人的发挥，而高考的实际分数，便是由潜力分数和发挥程度来决定的，假设一个学霸他的潜力分数是700分，而由于心态不好高考发挥程度只有80%，这样实际得分只有560分，而一个同学他的潜力分数是600分，倘若他100%发挥出来的话，便已经成功实现逆袭。

始终记住，最后这段时间就是心态的比拼。无论你的已经有的实力是怎样的，如果调整好自己的心态，你在高考都有可能是一个奇迹的创造者。

那么如何保持良好的心态，首先要加强自身的调整能力，当你发现自己的情绪稍微出现一些走向恶性的苗头的时候，立即停下手头的繁琐工作，可以去做一些让自己的情绪平和下来的事情，给自己缓冲时间，喝口水，看看窗外，想想人生，换一道题做一做，比如在我的高考前，我会经常性的中午去学校的湖边散步，在较缓慢的节奏里反思一下自己的现状，很快便会使自己平静下来。

这段时间群体的情绪也很可能会影响你的心态，在一个多数人都感到很焦虑的环境里，你很可能收到影响让自己的心态恶化，这时候，我觉得大家要保持一颗对他人宽容的心，在理解别人的同时，多去鼓励自己的伙伴，给自己的环境带来正能量，既然适应不了环境，便尝试去改变它，最终受益的都是我们自己。并且不必太在意他人的眼光、或者过度的与别人比较，请时常告诉自己，胜者为王败者寇，你赢了之后谁也不会否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。

“既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。”

但是在真正遇到自己无法调整的心态问题的时候，我建议一定要多与别人去沟通倾诉，可以找的对象可以分为这么几类：

1、同学：不一定是学习多好的同学，而是那种很有自己想法，很有正能量的同学，因为大家都处于同样的环境，更彼此理解情况。多数时候你会发现，在把自己的心态问题说出来的时候，包袱就会轻了很多，一定不要把自己和环境封闭。

2、学长学姐：因为他们都是从这段岁月刚刚经历过的人，作为一个“过来人”，重新审视高考，会给你带来不一样的理性，并且相对同龄的人会降低沟通壁垒，也许会得到最实际的一些帮助。

3、老师：因为老师是带领自己的班级经历过很多次的高考，见过各种可能的状况，经验丰富的老师会最准确的发觉你的问题，并且帮助你去解决。切莫对老师产生排斥心理，老师在这段时间也是顶着极大的压力带领着班级，尊师重道是必要的。

4、家庭：无论何时，家庭是愿意听你的全部倾诉的港湾，多和父母交流，有着家人的陪伴，一起去迎接这一次的战斗，会带给自己莫大的心理安慰。

人是社会性动物，很多研究说明，陷入“心理变态”的人通常是孤独的人，记住你不是一个人在战斗，珍惜身边的人，不要封闭自己。

实际的学习过程也是不良心态的来源，遇到不会的题，很容易使人陷入自我怀疑、深度焦虑的状态，我们要明确一点：更多的问题是好事，这时候出现了问题，恰好说明你现在的复习时有效的，说明你很可能因为你此刻的认真而在高考多得了一分，毫不掩饰的说，我在高考时候就出现过一些恰好在高考前解决的知识点，在考场那种喜悦心情难以言表。

四、营造考前安全感

安全感是一种渴望稳定、安全的心理需求，属于个人的内在精神需求。高考便是一场高投入、高风险、高回报的一场游戏，三年的耕耘，就看那两天的竞技来决定最终的结果，因此寻求一种安全感是很多人的内在需求，不求考得多好，但求稳定发挥，而如何为自己营造这种安全感，是我想要在最后探讨的问题。

首先，要提早调整作息时间。你一定不希望在高考的时候出现晚上失眠、白天犯困的情况，所以一定要尽早调整，调整的标准就是参照高考的作息标准来。我在距离高考前21天的时候开始调整作息时间，因为据说好的习惯的养成需要21天，那时候开始每天11点睡，6点半起床，中午有半小时午休，因为我的高三一年通常是每天睡5小时并且没有午睡，所以刚刚开始调整的时候十分困难，甚至有些不舒服，不过在大概坚持一周以后，就调整成了新的作息时间，最终的高考也因此精力充沛。

其次，去自己的考场踩点。踩点一方面是为了适应考场的环境，在一个新的环境里，很可能会出现不适应的情况，提早踩点才会有相应准备，比如了解自己的座位是否有阳光直射，附近都有哪些便利店，中午午休要在什么附近什么地方、需不需要租房子，这里通常的交通怎么样，几点出发什么交通方式更合适……这些都是一些可能会被忽略的重要问题。我在中考的时候没有发挥好，很大的原因是因为当时自己的作为恰好临近街道，中考的时候周边会有犬吠，如果提前知道这个事情的话，也许就会准备耳塞了。

此外，我还想说要把所有的细节做到极致，不仅提早从态度上把每一次的高考都当做高考来看待，并且在实际操作中，去模仿高考的所有可能细节，一个很好的例子就是用笔，高考时候究竟用哪一款笔？在能确定用的笔的时候，就提前开始用这样的笔。另外还有高考时候穿什么样的衣服？那几天吃怎样的食品？在考场坐在哪一个座位？这样的类似细节很多，把所有的细节都模仿到极致，才会形成自我的适应，这是安全感的很好保障。

五、写在最后

既然高考是我们人生需要走过的一个阶段，我们就尽量保持积极的心态来迎接，理性面对生命的每一次变化。只要尽力了，每个人都早已在终点微笑相迎，没人会苛求，也没人再会强迫。无论最终是否与当初的梦想相背，你都在握紧双全咬牙流汗的路上决绝前进了足够远，在你自己的世界里。

请一直怀揣一颗勇敢的心，为自己加油，走好每一步，做好手头的每件事。这就是典型的高三，永远让自己刻骨铭心的高三，永远不会对不起自己的高三，永远无法释怀的高三。人生能有几次迫近自己身心耐力的极限！坚持下去，没人敢说你一定成功，但也没人敢说你不能成功。

时刻铭记，几周之后，若不负众望，定让你收获一千倍精彩，祝福学弟学妹们能在今年的高考里创造佳绩！

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