每天早上，晨起跑步。

有的人坚持一段时间就放弃了；

有的人会把跑步当成一种快乐，跑步的里程数不断增加。

跑步可以给我们带来一种身心上的愉悦感。

当你从一开始的坚持跑步，到跑步的过程当中越跑越快乐，这需要一个过程。

每天早晨时间到了闹铃响了，你能不能及时起来？

还是把闹钟给关了，继续睡觉？

当你经过一段时间的晨跑，身体的生物钟已经被你训练出来了，到了时间你就会自然醒，无需提醒。

当你醒来你能够感受到整个身体给你带来的愉悦感，它已经准备好了。

身体要带着你一起奔跑，享受奔跑带来的快乐。

当你把自己融入在奔跑中的时候，那种来自于身体上的愉悦感那种奔跑带来的一种快感，特别的让你心里开心和舒坦。

这也是为什么很多人会选择跑步，无论是晨跑还是夜跑。

因为在跑步当中，你可以把所有的烦恼和不快乐都通通抛开，纯纯的享受当下，把自己和身体和跑步融合在一起，在你的每一步当中。

这也是一种修行。

在跑步的过程当中，把那些不快乐不开心统统忘掉，把身体当中的那些负面的能量，负面的信念统统的抛弃掉，把自己传纯然地放在快乐之中。

跑步步进可以让我们获得身体上的愉悦，而且可以给你带来心灵上的治愈。

跑步的过程当中，当你跑出了好感觉。那种纯纯的享受，当下那种跑步带给你的愉悦冲击，不仅给你带来一天的好感觉，而且也在让你变得越来越积极。

跑步就是这样的一种修行。

在运动身体的同时疗愈自己的内心。

以我的视角来看，跑步是一种被动式的疗愈。

因为它欠缺了，来自心灵上的配合。

我们可以把跑步+念四个词语放在一起。

这样不仅可以让自己的身体愉快起来，也可以让自己的心理在不断的清零中获得更美的愉悦。

通过跑步锻炼身体，你就会感觉到身体和你的链接特别强烈，你会有一种我无所不能的感觉。

但是当你脱离了锻炼身体，好长一段时间没有健身，你就会感觉到身体仿佛不是你的。身体带给你的感觉就是僵化、笨拙……

因此，保养自己最好的方式就是健身+心灵的瑜伽。

让自己的身体每天用半个小时的时间来激活它，对自己待了一天的好感觉。

每天念四个词语一句话，让自己的心灵在一天的休闲中快乐度过。

坚持下去你就会发现，生活如此美好。