【精时力日志】
本营：4-6月成就本&感恩本践行营
编号：DAY【25】周复盘
日期：2021年【4】月【25】日
1、[记]本周最大的成就事件：
NO.062 使用咕咚APP累计完成100次+的健身训练，昨天获得了100次的奖牌，感觉很有成就感。
——在开始健身训练前，听人提到过keep健身等，但是总觉得会很难，迟迟没有行动。后来开启慢跑后，杰鑫告诉我可以增加跑步膝预防训练和足踝防崴伤训练，这样能防止慢跑受伤，更有利于自己养成慢跑的习惯。我尝试了一次发现没有想象得那么难，而且练习是十分钟左右，不会占用太多时间，容易安排进日清单。当时并没有设置具体的指标，几乎就是每周1、2次的频率，慢慢地慢慢地就坚持下来了，后面还很自然地去尝试其他部位的健身训练，比如肩颈部疼痛缓解训练、腰背部疼痛缓解训练，3、4月减重减脂时又增加了腹肌撕裂者入门训练，一切都是那么自然，按照我的节奏。到现在竟然就累计100次了，感觉好有成就感。
2、[记]本周最棒的赞己事件：
本周赞己事件和成就事件中，有多件都是和自己在工作和生活中践行精时力有关的。比如，
NO.028 两个班的课间，虽然只有10分钟，既要收尾前一个班、答疑，又要准备第2个班的上课，我还是见缝插针去教师休息室喝了牛奶，接了热水，趁机去了洗手间。最后上课铃声响起的时候才发现黑板没擦，请学生自习2分钟，我擦好了黑板，之后告诉学生出现这种情况的原因，请学生原谅。为自己及时补充精力以及勇敢地表达而点赞。
NO.029 觉察到自己状态不太对，并且采取了多种措施应对。团建后去做了全身推拿，并告诉推拿师我可能会睡着；之后又去买了奶酥菠萝包，实现了今天写下的梦想；还买了速溶咖啡，在办公室享受了下午茶，给自己充足了电之后专心备课，效率和效果都很棒！
3、[记]本周最美的感恩事件：
NO.074 谢谢冁然和我聊天1个半小时，问我问题，听我说心里话，给我很多的鼓励、点赞和激励。谢谢！谢谢！谢谢！
——当我心情低落时，冁然愿意花那么多时间和精力和我聊天，肯定我、激励我，我感觉很感动。尤其是下午聊天后，傍晚还收到了冁然小可爱送的美味的早餐燕麦片，好开心，被人关心的感觉真好！
