1.回忆今天发生的事
睡前10分钟，回忆今天发生的有趣的事或者学到的知识，提升快乐感才能加强记忆，学术上称为“冥想回忆”。这样做有助于放松身心，加强记忆。
2.半小时亲子阅读
睡前陪伴阅读有助于孩子想象力、空间思维能力和语言理解能力的提升，并增进亲子感情。要选择适合孩子年龄段的书，家长要引导孩子交流阅读的感悟和收获。
3.有效沟通
对当前发生的事做一些交流沟通，可以了解孩子的内心想法，逐步培养孩子愿意跟父母沟通的意识。
4.表扬孩子
对孩子的闪光点给予表扬鼓励，让孩子建立自我驱动力从而更加努力。表扬时应该表扬其行为而不是含糊其辞表扬整个人。如：今天的语文作业做得很认真；数学作业检查得很仔细。
