20161106周日:日程记录

羊妈岗前培训成绩

2016年11月的第6天;2016年第45周的第7天;2016年的倒数第56天;

0:体重:54.5kg;

0:天气:19~28度;这两天气温逐渐有点反弹,早晨也不那么凉,短袖就可以;今天不像前几天那么晴那么大太阳,太阳好像没力气冒出来一样,但气温却不低,到下午才微微太阳;

1:夜睡:0000-0430:4.5h;睡觉;现在坚持晚上0000上床睡觉,早晨坚持早起,睡眠质量很好,夜里不醒不做梦,早晨醒了马上就很清醒不迷糊不混沌,基本不需要缓冲;坚持几个月之后,发现白头发都比以前少,基本很少看到白头发;

2:晨起:0430-0530:1h;上香、泡茶、锻炼、洗澡、洗衣服;

3:上午:0530-0630:1h;[集中精力做重要的事-(美)杰克·坎菲尔,(美)马克·汉森,(美)莱斯·修伊特];

0630-1000:3.5h;备课,11周第二次课;以及备课时涉及到的以前的知识,顺便学习,并找对应的相关教材,保存,以便形成知识体系;不再囫囵吞枣,而是要涉及的知识都全面掌握,所以备课有点慢;

4:午间:1000-1200:2h;三个风扇,擦干净,用塑料袋包起来,等稍微空闲时自己用布缝制几个风扇罩子,这样比塑料袋好看点;卖废品;吃饭、洗碗、洗水果;

1200-1400:2h;今天周日,特意关了闹钟,午睡时间延长些;眼睛还是有些干,帖眼贴;

1400-1430:0.5h;洗漱、休息;

5:下午:1430-1630:2h;重新调整文献资料保存方式,按照“中学教材”、“大学教材”、“专业教材”这个思路来形成知识网络、知识体系,也便于以后遇到问题找资料;

1630-1700:0.5h;回顾这周日程记录,这周状态,写总结,未完;

6:傍晚:1700-2000:3h;出去买水果、买馒头;热饭热菜、吃饭、洗碗、洗水果;跟羊羊视频;

2000-2030:0.5h;写本周总结;

7:晚上:2030-0000:3.5h;备课,写教案;

羊妈的小幸福

今天岗前培训成绩出来了,过了,嘻嘻,值得开心。

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