生活本非易事。

为了更好地活着，我们可能变得焦虑、拧巴、纠结、自卑。

《我的外婆，从不内耗》中的外婆，成长在一个由女性当家经商的家族，她从小就得到一种非同凡响的尊重人性的教育。

从不内耗的外婆，永远有自己的节奏，不会在意外界的评价。

作者以对外婆的回忆为基础，写下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事。

读懂书中的这8句话，让我们在保持纯真和善良的同时，不失边界和底线，维护自己的本心，活出像外婆一般毫不内耗的人生。

01

所有的经历，都是一种收获

我们常常告诉自己：“多一事不如少一事。”

能不做的事尽量不做，省的耗费心力；必须做的事，也总是瞻前顾后，害怕自己做不好。

而外婆的行动力则特别强，她想到一件事，就一定要去做，绝不等待。

因为她觉得生活中的变数实在太多，机会稍纵即逝，愿望随时间的流逝也会变质，所以要活在当下，尽力抓住此刻。

外婆的一生都在做加法，在活着这个基本前提下，她会尽量把握住可以把握的部分。

而绝大多数人的人生理念，是做减法。

先预设出一种完美顺遂的路径，所有可能遭遇的挫折都是潜在的损失，在这个逻辑前提下，人就会患得患失，瞻前顾后，陷入内耗，仿佛做什么都在失去。

其实，人生中的每一段经历，无论是成功还是失败，都能让我们从中汲取经验和教训。

成功的经历给予我们自信和成就感，激励我们继续前行；失败的经历则让我们学会反思和成长，使我们更加坚韧和成熟。

每一次经历都是人生的宝贵财富，它们共同塑造了我们的性格、价值观和人生轨迹。

所以，不要害怕经历，而应在人生有限的时间里去大胆地经历，为自己的人生做加法。

要相信，所有的经历，都是一种收获。

02

成长是最好的复仇

无论在学习、工作还是生活中，我们常常会遭遇各种不公或欺压，如果你沉浸在愤恨、痛苦中，对改变现状根本于事无补。

外婆说：“无论什么时候，人都要靠实力说话。”

当我们遭遇挫折、被人伤害或面临困境时，与其沉浸在痛苦和怨恨中，不如将这些负面情绪转化为成长的动力。

当你开始专注于成长时，你会不断提升自己的知识、技能和能力。

这不仅能使你在职业上取得成功，也会让你在生活中变得更加自信和有魅力。

专注于成长的过程还会让你的心态发生积极的转变。

你会学会宽容和放下，不再被仇恨所束缚。

这种心态的改变不仅让你自己过得更加轻松愉快，也让你在他人眼中更加成熟和可敬。

通过成长，你证明了自己的价值，无需通过报复性行为来显示力量。

那些曾经伤害过你的人，看到你的成就和进步，会意识到他们当初的错误，而你却无需刻意去回击他们。

成长让我们拥有更多的选择和机会，也让我们能够以更好的姿态面对曾经的伤害。

用成长来回应伤害，不仅是对自己的负责，也是一种更加积极和有意义的生活方式。

03

爱别人，必须先爱你自己

外婆年轻时有段日子过得很艰难。

她病倒了，险些丧命。

当时儿子和女儿还在上幼儿园，儿子因为年幼抢不过其他孩子，常常饿肚子。

为了保全自己的性命，外婆总是含着眼泪喝下当时的救命物资牛奶。

儿子每次都眼巴巴地看着外婆喝。

有人觉得外婆自私，只想到自己。

外婆却说：“只有我有一条命在，才能守住家。”

她不敢想象如果她走了，她的老公将成为别人的老公，她的孩子将成为别人的孩子。后妈会怎样对待这两个孩子？

爱自己是爱别人的前提。

真正值得爱的人会希望你能够健康、快乐地活着，而不会希望你通过自我牺牲来照顾他们。

爱自己不是自私，而是一种对自己和他人负责的态度。

只有当我们学会关爱自己、尊重自己、满足自己的需求时，我们才能够真正地去爱别人。

只有先爱自己，我们才能够拥有足够的力量和勇气去守护我们所爱的人。

04

生命中只有一种“应当”，就是好好活着

社会对我们总有各种各样的期待，如到了适婚年龄就应当结婚，如果不结婚就会被贴上“大龄剩女”、“黄金单身汉”的标签；结婚后就应当生孩子，如果不生孩子，就会被认为是自私、享乐主义的人。

我们也不知不觉地朝着社会的期待在努力，而忽略了自己的内心需求和感受，给自己带来巨大的压力和痛苦。

其实，只有你自己可以定义你的人生，他人无权。

如果你一个人可以过得很好，何必强迫自己步入婚姻；如果你天生不爱孩子，何必强迫自己生孩子。

人生总有无限可能，每个人都有每个人的活法，不必为了迎合社会的期待而委曲求全、丢失自我。

外婆说：“应该”不是法律，而你，是自由的。

生命中最重要的“应当”就是好好活着，活得像自己，才是对生命最好的馈赠。

05

只有时不时给自己一点甜，才能支撑克制与煎熬

我们的生活总是充满了挑战和困难，因此常常需要克制自己的欲望、忍受煎熬。

然而，意志力是一种有限的心理资源。

长期的克制和煎熬往往伴随着意志力的消耗、压力的蓄积。

这时候，适当给自己一点甜，就像是在漫长的旅途中找到一处温馨的驿站，可以让我们稍作停歇，重新积蓄力量。

给自己一点甜，可以是一份美味的小点心，让味蕾在甜蜜中绽放，带来愉悦的感受；

也可以是一场轻松的电影，沉浸在精彩的剧情中，忘却生活的烦恼；

还可以是一次与朋友的聚会，分享快乐，感受友情的温暖。

这些小小的甜蜜时刻，能够为我们积攒快乐，能够缓解克制和煎熬带来的疲惫与焦虑，让我们更加有动力去面对生活的挑战，更加坚定地前行。

所以，不要忘记在生活中给自己留一些甜，让它们成为我们坚持下去的动力。

06

硬扛不是坚强，遇到问题想办法解决才是真的坚强

我们从小就被教育“吃得苦中苦，方为人上人。”

却从来没有人告诉我们，不是所有吃苦都有意义的。

遇到困难只会硬扛，自我感动地以为自己是在吃苦，对解决困难没有任何帮助。

作者读研究生的时候，导师曾说过这样一番话：“论勤奋吃苦，你们谁也比不上拉板车的。风里来雨里去，夏天烈日晒着，是真辛苦。但就算拉板车也要找对方法，思考哪里顾客会多一些、走哪条路更节约时间……不思考不总结，只会拼吃苦，除了感动自己，没用的。你们要找方法，提升效率，看产出。”

人的时间是宝贵的，不应在作秀式的吃苦中蹉跎生命。

坚强不是一味地硬扛，而是在面对问题时能够冷静思考、积极寻找解决办法。

硬扛只会让我们陷入疲惫和绝望，而解决问题则能够让我们摆脱困境、实现成长。

真正的坚强是一种智慧和勇气的体现，它让我们能够在困难面前不屈不挠，勇敢地迎接生活的挑战。

07

不要抱怨贫穷，更不要安于贫穷甚至感谢贫穷，

前者会消耗你低谷时起身的能量，后者无异于自我设限的慢性毒药

贫穷并不可怕，可怕的是我们对贫穷的态度和行为。

抱怨贫穷只会让我们陷入消极的情绪中，消耗我们的能量和动力。

这种负面的心态会削弱我们的斗志，使我们对未来失去信心。

贫穷往往是可以通过努力改变的，但如果只会抱怨而不努力，就很难有逆风翻盘的一天。

安于贫穷会让我们失去改变现状的勇气和决心。

可能有人会告诉你，平淡的生活没有什么不好，安贫乐道也能幸福过一生。

然而，人活在世界上，一定是需要消耗物质的，没有钱真的寸步难行。

当经历或目睹过租房的窘迫、生大病的绝望、亲人的患病离世以及身边人的飞来横祸后，你就会觉得生活中真真切切能让你感到安全的，只有健康和金钱。

而痛苦，就在于赚钱的无能。

因此我们应该正视贫穷，努力寻找摆脱贫困的方法和途径。

08

这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，

而是允许、接纳后的理解与超越

真正的强大并非对抗和征服，而是允许一切发生。

对抗和征服往往会带来更多的冲突和矛盾，而允许、接纳则能够让我们放下偏见和成见，以更加开放和包容的心态去理解他人和世界。

人在面对失败或不足时，应该给自己多一分理解和体恤。

要接受人不可能什么都拥有的事实，要允许自己有不足和缺陷。

这个世界上，永远有人比你更高，也永远有人不如你。

天下之大，一个人不可能揽尽所有财富荣誉，欲念过重反而会成为自己的枷锁和负担。

不嫉妒、不贪婪，感恩已经拥有的，原谅自己做不到的，这样才会身心自洽，快乐生活。

写在最后

《我的外婆，从不内耗》中说：“你不必是一朵花。好好爱自己，做自己的光。”

每个人都可以成为自己想成为的任何样子，不必焦虑，不必内耗，好好生活，好好爱自己，拥有平静从容的力量，总有一天，你会发现世间纷扰也不过如此。

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