人们把那种平时成绩不错，但是由于心理素质差而导致最后一分钟总是失利的现象称为“詹森效应”。
赛场中的失误，有时候是因为运动员自信太强或者不足造成的。自信太强者平时受到他人的追捧和教练的偏爱，总觉得自己胜人一筹，造成一种心理定势，他们觉得自己只能成功、不能失败。强烈的得失心困扰着他们，心理包袱过重反而不利于发挥。而信心不足者往往由于缺乏应有的自信而患得患失，造成了大赛事时总是拿不到好成绩。
其实，即将面对考试或者比赛的人不必恐惧上场后会怎么样，要心平气和地答题或者表演，想想看，考场不只是考所学知识，还考验一个人的心理素质。“狭路相逢勇者胜”，克服恐惧感，才能在狭路上战胜别人，让自己获得胜利。
有些演讲者，台词在台下背得像顺口溜，可是一站到台上，就紧张、慌乱，脑子一片空白，不知道从哪儿开始说了。出现这种情况的主要原因还是由于演讲者对自己的要求过高而又缺乏自信造成的。这时候大脑既兴奋又抵制，导致植物神经功能紊乱，所以使自己处于既想成功又怕失败的犹豫中。如果聚精会神地想着演讲稿，不考虑外界因素，演讲者自然能顺利开讲。
古人云：致虚极，守静笃。精神高度集中的人是心无旁骛的，他们根本不会注意到环境的变化或者他人的表现，心中没有任何羁绊。他们不在有限的时间里计较得失，而是想着尽量做到最好。倘若这时候内心被狭隘的得失蒙蔽，很难有好的表现。
心灵强大才是真正的强大，心灵强大的人才是真正的强者，一个人的心理素质直接决定着其生命价值。放手一搏，才是真正的洒脱。每个人的心理素质都是被练出来的，能接受失败的人，才有可能成功。
