精英3.0、G173十组晓娟两月检视20180401-20180531
每天以轻松的心情专注于要人、要事与要物，学会了倾听自己的内心，更好关爱自己
百日目标检视
目标1 继续早睡早起22:40/05:20（平均）， 每周keep七天，固化好习惯
目标2 张驰有度，做好工作、生活、人际与亲子的平衡
目标3 听书、读书并每天读英文，工作日每天写固定字数的文章
目标4 每天阅读非专业通识书籍，提升自己的人文素质，掌握过去不太清晰概念的内涵
目标5 深度亲子践行，跟孩子同修同成长，做一个情绪平和的妈妈
目标6 合理安排时间游美国
两月成果：一次考过了路考，拿到了加州ID。身体和精神状态都越来越好。情绪控制能力在增强，“不好”情绪来临时能觉察接纳并微微一笑，能和其做朋友，知道了负面情绪只是一种情绪，不做判断并享受其对自己的陪伴。五月中旬后更清楚自己的方向，目标也更具体化，在觉知自己有所短的同时发现了告知方法的途径与渠道，感受到了心想事成的小确幸。希望在高效方法的指引下加上认真积累自己有更多更好的成果产出。经过刻意练习，专注的时间与程度也都有所改善，经常感受彻底了解一个概念或制度后的喜悦，接近底层规律的过程中，希望持之以恒从量变到质变。工作上得到了大笔资金的支持，是压力也是动力，作为团队负责人特别感恩成员的支持与配合。亲子践行上也在注意方法，说到底自己变得更好，也才能影响孩子更好，越来越深刻体会孩子就是父母的影子，为了自己，也为了孩子，好好践行，让时间管理和自我管理像吃饭、睡觉一样自然。
一、家庭与生活：
1、母女二人生活充实而丰富，女儿学习体操与游泳，既提高体能还能锻炼英语，还不时参加朋友组织的自驾周边出游与报团游美西。
2、跟国内爸妈、老公和儿子保持一定频率的交流，视频和看到国内亲人的安好是我们娘俩最欣慰的事。
3、跟女儿之间关系更融洽，更多看到她的优点和进步并放大鼓励，对于不足之处，找合适的时机用故事或我换位或比较的方式让她感知并选择，不强迫，给她成长的选择和空间。
4、女儿也越来越适应学校生活，经常收到老师的表扬，英语水平提高很大，觉得娘俩出来的辛苦都是值得的。
5、先生的精神与物质双重支持让我每天能量满满，感受到他无条件的爱，感恩与他的相识相爱，是我永远的港湾。
6、中国胃还是不太享受美国餐，自己做饭也觉得到了瓶颈，创新不够，索性做饭点餐结合，来了快半年了，回国的愿望之一是好好吃两个月美食，把美国减的肥补回来。
7、购物上能够做到断舍离了，有节制按需购买，经济又清爽还能吃新鲜的食物，朝向极简主义。
二、健康
1、懂得了护理和预防知识，旧疾都在可控范围内，饮食➕运动配合，相信挺到回国问题不大。要对健康时刻保持觉察。
2、keep几乎每天都做，跟孩子商量好早上跑步，这样就可以不用跑圈了，还能边跑步边听书或思考、规划。
3、加入冥想，倾听身体的声音，疏通气血同时能提高专注力，一举两得，相信持续的力量。叶老师课堂上说过：“不要高估一年的变化，不要低估五年的变化。”成为易效能践行者一年了，在改变，并且越来越好。
4、加州空气太好了，偶有过敏现象，太干净了也有害健康，听在这边六七年的朋友说，待久了都会过敏，所以美国药店一大景象是过敏药和止疼药最全。注意锻炼，增强体质。
5、娘俩的饮食特别注意营养搭配，肉类蛋白、非肉类蛋白、果蔬与谷物，吃出健康来。
三、效能
1.有了易效能的更早，免去了算时差和解释不是早睡的问题，点赞。通常在美国西部时间五点半到六点间起床，偶尔四点多也醒。享受早起时光，写完晨间日记，基本听喜马拉雅讲书或樊登读书，同时跑步或keep。是跟自己独处、反思调整的好时机。
2.在信息爆炸时代，用易效能的理念学会了断舍离，根据自己的关注点选择要事与要物，很大程度上减少了焦虑感。
3.与女儿的亲子时间管理方式有所调整，用图像在显眼的位置具像化表达希望她养成的习惯，效果比说教或图表要求好多了，强化意识，再一个一个积累与突破。
4.感恩易GTD实践3.0的群主组织大家不定期分享清单、系统与方法，增强了大家的聚合力。坚持写晨间日记在月检视上有所放松，本篇两月检视就是群主督促的结果，感恩相识与带动，一定会走更远。
5.3.0精英组一直能量满满，在有伙伴成为孕妈需要休息退出后，大家有些疲劳和懈怠。我是个问题女青年，利用晨会的头脑风暴提出问题，探索更高效践行的方法，一起变得更好。
6.每天有进步有收获就会及时嘉许自己，给自己点赞，感觉越来越好，只有感觉好才能做得好。
四、工作与学习
1、专业上，放假前跟合作导师进行了比较深度的交流，谈了研究思路及邀请她到中国开会、讲座等事宜。
2、由于方向更明确，从五月中旬开始就定下来工作日每天至少写五百字的目标，并作为每天的第一只大青蛙。目前为止，完成情况非常好，坚持到爱上到得心应手。
3、跟出版社编辑老师沟通说教材在排版中，编辑修改后会反馈。说有好书联系他，感恩他的信任，也许我也没辜负信任。要更自信些，那样会做得更好！
4、每天听得到、喜马拉雅中有关自我成长或有助于增长自己普世智慧的书，慢慢与自己对话，来丰富自己的内心、智识与眼界。
5、得到一大笔资金支持，但也要求系列成果，是好事儿，不逼自己一把怎么知道自己能做好呢。
6、学生答辩的结果很理想，有二十几位学生选我做导师，这也是对自己真心付出的回馈吧，优中选优接纳了八个，精力有限，这也是对他们负责的表现，希望得到他们的理解。
7、在学习和积累中，掌握了很多概念，有新有旧，如“寻租”“成本”“自我”“本我”“超我”，哈哈，底气有增哦。
五、人际
1、感恩晶不弃我把我拉入她的各种朋友圈，感受朋友的关爱，在异乡的温暖更别样，谢谢！
2、一开始对蔡老师确实因有期待而有失望，后来觉得是我想多了也是不自觉用自己的三观要求别人。其人很善良的，在其腿肿痛不能行动时，我和另外一同事带他去医院，人只有在有困难时才需要别人的帮助，能帮人时更要帮。
3、感恩荣荣组织出游并结识了明明一家，共同出游有小摩擦很正常，尤其是孩子之间，我慢慢做到了不评判，知道每人性格有异，关注到她比较注重细节，那就多留意，让她开心些才能长久相处，求同存异。
4、感恩与auntie的相识，感谢他们的照顾。经常微信沟通，送去问候与祝福。
5、刘mei老师来美，请她吃饭、陪她去Berkley，机场接机，十几年的交情，做自己认为应该做的事。
6、与飒飒母女相识，经常一起玩，她还会叫我们去家里吃饭，感谢！
7、做饭给zhenhui做一些带到学校。一天中午晶约我mu一起吃饭，期间聊到自己努力让同事别对自己那么有敌意，她一句话点醒我，“你不能强迫大家都喜欢你，人家有不喜欢你的权利”一下子释然了，不再辛苦的努力，做真实的自己。
六、旅游与休闲
1、美西抱团旅游，去了大峡谷、羚羊谷、马蹄湾、卡梅尔、拉斯维加斯、布莱斯峡谷、巧克力工厂、丹麦村和苹果总部。
2、去Stockton体验了帆船
3、去了Yosemite国家公园，过了两天没信号与世隔绝的生活，别样的体验。
4、去了明明家烧烤，还参观了太平洋大学。
七、下周要做的事情
1、认真践行两个3.0，质量与深度上都要做到全方位。
2、运动保持的基础上适度加强，除了每天keep还要隔天减脂跑步。增强精力，保持体形。
3、亲子践行要加强，儿子过来的话，适度竞争，有进步及时给到仪式感的反馈。
4、一周好好享受夏威夷的美好与放松。
5、安排时间跟桂云老师深度链接交流。
6、每天读专业相关的电子书50页，旅游学习两不误。
7、旅游中注意引导孩子与别人的相处，学会分享、合作与包容。
相信相信的力量，期待更多美好！
