第七周：探索潜意识，发现未知我

女儿10岁的时候，参加一个全国的中小学生经典诵读活动，从报名海选到最后晋级新疆区18强，一路过关折将，每一轮比赛从选择参赛课文、演出服装都是自己做主挑选。刚开始我抱着玩的心态由她折腾体验。直到进入50强复赛，我才重视起来，请了一个声乐老师指导她。最后晋级18强决赛时，我发现很多孩子都是学播音主持的，我顿时又紧张又兴奋。紧张的是女儿从没有学过朗诵播音，临场前也不刻苦练习，一副不靠谱的样子。兴奋的是这孩子从不来不怵，对自己的声音、情感表达自信满满。

记得比赛前，我督促她多背背词，结果她完全沉浸在自己的妆容上，说整体形象和台风也很重要，因为这事我还和她呕气呢。

后来她从容自信地上台从几百名选手中晋级前18名。

这事对我真的还满震撼的，在我的认知里无法理解一个从没学过专业的人怎么会这么自信。而孩子对自己没有限制，她觉得自己朗诵方面有感觉有天分，从来没觉得自己不行，因为不设限，所以有无限潜能发挥出来，达到不可思议的高度。

其实你看，每个人身上都有一些若隐若现的能力，和一个未知的自已。当这个自己得到足够多的支持，就可能做到曾经不能做到的事。而当这个自己没被发现、或被质疑和设限时，就可能感到“心有余而力不足”、“真的做不到”。

这样的自己，在周哈里窗的右下角，叫“未知我”或“潜在我”，意思是自己不知道、别人也不知道的自我。

未知我，包括两个方面。一方面是自己的潜质或特长，经过一些专业的训练学习后，可能呈现出一些天赋，或在特定的机会中展示出来的能力，这部分的未知我需要被激发或唤醒。另一方面被压抑在意识之下却对人有着巨大影响的潜意识领域，需要被觉察和解放出来。

潜意识对每个人都非常重要，它就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来，所以塑造出今天的你的，并不是你的姓名、着装、父母、邻居或者是你乘坐的小汽车，而是你童年时期建立的信仰和行为模式对你的影响。我们每个人都有这一类来自于童年的思想和信仰，他们早已经被意识忘掉，只能藏身于我们潜意识暗房的某个隐秘的角落里，知道了这一点也就明白了，为什么你需要从现在开始对自己的潜意识加以照顾和培育了。

比如有的女性明明很爱自己的丈夫，却不愿意跟他过性生活，勉强为之之后，不但感受不到愉悦，还会莫名其妙的呕吐，这背后的原因之一就是潜意识中对性的不洁感，罪恶感和恐惧感所导致。

当“潜在我”没有被激活之前，谁都不知道里面究竟藏着多大的潜能，或者藏着多少被压抑的感受和记忆。

记得半年前我还不敢在朋友圈发自拍，觉得自己长得不够漂亮，没有信心把自己的相貌公开展示出来。今天在微信上恰巧看到一篇文章《是嫌弃自己不好看，才不喜欢照相吗》，作者讲述了自己从小到大都被父母兄妹、老师同学认为长得不好看，内心也认同了自己长得丑的这个想法，一直不喜欢照相。直到有一天她真正的接纳了自己的不好的部分，也接纳了自已的容貌后才开始自拍。

所以你看，在探索未知我，挖掘自身才干和潜能这件事上，最大的阻碍不是外界因素，而是自我设限。最好的动力，则是来自自身坚定的信念和爱。

每个人的未知我区域，都存在着没有被探索和发掘潜能。可以用一定的方法找到并善用它们。

首先，通过自我觉察，清理自我设限。

在纸上一条条写下在你心里那些带有“不行”、“不会”、“不可能”、“不要”、“不好”的句子，看看它们是如何阻碍你成为你想要的样子。然后再问问自已：假如你无所畏惧，你会怎么做？

其次，通过记录梦境，清理被压抑的梦境。

梦是潜意识的反映，记录它，可以帮助你把那些你以为早已忘记或无所谓的记忆和情绪呈现出来，找到一条了解自己的线索。梦的具体分析可以交给咨询师，梦里的情节或许都是虚构的，但梦中你所体验到的情绪和感受，却一定是你在现实生活中正经历的、却忽略的部分，顺藤摸瓜，可能会帮助你找到源头打开心结。

第三，通过心理测评，理性科学地了解自己。

有很多专业的心理测评工具，可以帮助我们科学的认识未知的自已。这部分我们后面详细介绍。心理咨询最大的魅力就是更好的探索和认识自己，帮助自我成长。

我曾经对自己有很多“不行”的限制，现在也还有，但不同的是当我心中冒出一个“不行”的念头时，另一个有力量的声音也会升起---“我试试吧”。

“我试试吧”，不设限，也不要求，没有太多期待，只是让自己体验尝试一下，在这个的过程中你自然就会知道边界在哪里，从容地接受那个“行”或“不行”的自己。（未完待续）