8.4晨读感悟:巧妙化解关系中的焦虑

“我真是气的牙痒痒啊,家里都乱的不成样子了,娃闹着,他还坐在沙发上,什么都不管”。

朋友依旧咬牙切齿的说道。

“他不理我诶,说什么就嗯嗯,可是屁股都不离开一下”。

我听着。

问她“那你什么感受啊”

“忍不了,想吵架啊。老娘累死了,他真把自己当大爷啦?”


“不过,他高兴的把事做了。”

我疑问了,这丫头以前总是公主脾气,遇到不如意就容易爆掉,和老公没少吵架。

今怎么了?

“我一看我已经生气了,下一秒就要爆炸了。可是娃在旁边啊,不能当她面吵架。我和老公说:我要上厕所,你看下娃。”

“进了厕所,就猛然深呼吸10次。你别说,真有用。没那么着急了,突然冷静下来,人也轻松些。”

“我闭上眼睛,想着自己在大海面前,看着波涛汹涌。后面有山,古树参天。心情好多了。”

可是外面娃还在哭啊?我说

“是呀。所以这会要和老公协同作业啊。”

“我从厕所出来,看见抱着娃的老公。说:老公,你现在有时间么?我现在需要你的帮助。今天周末,家里好乱,我想收拾一下。你愿意带1个小时的娃么?如果你不帮助的话,我会觉得挺难受的。或者你什么时候有时间我们再协调?”

这丫头能说这样的话?我对她比个大拇指的手势。

平静提出自己的需求的时候,考虑对方的感受。

“老公说好的。别的啥也没说。我觉的这样沟通还挺好的。以前我就总是说他啊,埋怨他。有了孩子,我觉的也不能总是吵架啊,开始做些尝试。发现还挺好的。一次次,我也能不再只是吵架了,虽然有时还会吵,但是好多了。”


其实,不止亲密关系会出现冲突,我们在很多关系中都会出现可能控制不住情绪要爆的时候。那适当喊停,给自己一个空间去舒缓焦虑,愤怒等情绪,在和对方开始建设性的交流。

关系会变的不一样。

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