在写下这个标题之前，我已经修改了好多次，总是觉的此刻写下的标题，不能准确的表达我想要表达的主题 。

类似的事情经常会在我工作和生活中出现 ，我没学过心理学 不知道这行为有什么样的心里动机 。我试着给自己做个自我分析。一，是不相信自己能精确的表达清楚 。二是不相信读的人 能准确的理解我想要做的表达 。我不知道别人会不会有这样的时刻 。跳脱出事件之外想想，实际上这就是一次作业而已，没必要有那么大的情绪压力 。

我似乎总是刻意要求“上进”，对自己要求极苛刻 。工作让我长时间处于紧张状态，已经三十又几的年龄 人生任务许多待办事项让我不得放松 。所以我焦虑、疲惫、渐渐变的越来越麻木 。因为没有自己，也没有生活 。

改变这种状态的计划如下

一，晚上11：30睡觉，早上6：30起床

二，早读1小时  自制早餐

三，一周一部 经典电影，写500字影评

四，一月一本书，精读  写读书笔记

五， 每周两次超过两小时的运动

不去看结果，只要去完成 。