最近打算尝试一种新的工作方法，我称之为“正念工作法”，因为这个想法是在阅读《正念的奇迹》一书的过程中产生的。
什么是正念？
相信通过搜索引擎可以找到无数的解释，这里就不多讲了，只说一点我自己的浅显理解：正念，就是专注于眼前的事。比如我正在写这篇文章，那就专注于这篇文章，其他一切都不考虑。
正念工作法的好处
《正念的奇迹》中有这样一句话：
如果你以正念去做每一件工作，那么，认为工作是一件令人头疼的事这种感觉就会很快消失。
我觉得，如果能做到这点，我们的内心一定会和谐得多。
如何操作
为了降低尝试的难度，目前我只给正念工作法设立了一个原则，那就是：“慢下来，不要急着把事情做完。”
《正念的奇迹》一书在介绍“正念日”[1]的练习时说：“这一天中的每一个动作，都应该比平时慢两倍。”但是慢两倍到底是多慢呢？所以还是不管数字，尽量慢下来就是了。
慢，是为了更快地进入状态。因为我们效率不高的时候，往往是我们心烦意乱的时候。可能是时间紧迫，可能是担心做不好，可能很多事情堆在一起，做着眼前的还要想着后面的。越是这样的时候，越应该慢下来。假装从容不迫，可能真的就变得从容不迫了。
《禅与摩托车维修艺术》书中有这样一句话：
当你做某件事的时候，一旦想要求快，就表示你再不关心它，而想去做别的事。
所以我说，如果想把工作做好，就不要急着把工作做完。不是故意拖延时间，而是不要吝惜花费更多的时间在工作上。慢不是目的，把工作做好才是。一次就把事情做好，效率才是最高的。正念工作法只是开启高效工作开关，只不过这个开关不像电灯那样一按就亮，而更像是剧烈运动前的热身。
读到这里，如果你有兴趣，不妨也加入我。让我们一起用实践证明这样的工作方法是否有效。
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每周拿出一天的时间，完全用于修习正念。 ↩
