在学校是血瘀质体质，最近在家修养了三个多月变成了平和质（虽然偏血瘀质），非常开心，毕竟之前一直都是血瘀质，家人也是。
完整测试结果：
『我的体质是
平和质，倾向血瘀质，特禀质。
“根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。血瘀体质要养阴以活血，调气以化淤。”
平和质，是什么意思？
╭ 令人羡慕，只占中国人群的 30% 左右。
╭ 先天禀赋良好，后天调养得当。
╭ 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。
╭ 是和谐生命的范本。
平和质怎么来？
╭ 出生于长寿家庭。
╭ 父母善于养生。回归简单，自然而然。从小就培养了你良好的生活习惯和性格心态。
╭ 保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常。
╭ 顺应四季的自然特点饮食穿衣。
╭ 几乎不熬夜。
╭ 懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。
╭ 适度运动，不以追求肌肉为目标。
也许你不是真平和质！
别高兴太早，低头看看你的肚子！这大肚腩是健康的定时炸弹。脸色不如年轻时候有光泽，精力也许不是那么充沛。
如果你的实际情况并不符合关于平和质的描述或者有一些异常的体检指标，请注意你的生活方式吧，你处在平和与偏颇的边缘。
平和质常见问题的调理原则
脾胃不和：
调理原则：养脾胃、健脾
脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。脾胃居中土，与其他脏腑关系密切，所以又有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。如果平日有吃饭不规律、感觉食量变弱、胃胀气等问题，要注意养护你的脾胃。
小肚腩：
调理原则：祛痰化湿，助消化
平和质的人，三十岁以后，或是因为生活工作压力大，没有时间运动，或是因为饮食过于油腻，都会有一些小肚腩。其实你的身体运转还算正常，只要注意饮食，适当运动就可以减掉小肚腩。
口臭 ：
调理原则：清热祛湿
即使是健康型的人，经常喝酒，吃辛辣的食物，平时压力很大，也会有口臭。因为生活习惯不好，偶尔胃火蒸腾，胃气不降。饮食的健康才是解决问题的关键。减少进食肉类及热气的东西，避免暴饮暴食，戒酒、有选择性地吃一些绿豆、冬瓜等偏凉性的食物。
易疲乏 ：
调理原则：滋阴补气
平和质的人，在城市的高压力中生活，也难免会出现精力不足，易疲倦的感觉。是因为体内的气血不足了，也就是能量不足，跟不上消耗的速度。需要及时补充能量。
面色黯淡：
调理原则：补气养血，扶正祛邪
都市里生活的人，空气污染，生活节奏快，压力大的背景下，难免会有面色黯淡的现象，是因为气血不足了。需要补气，养血。将身体内的不良毒物都排出体外，身体才能健康有力的运转起来。
想改善，这么办！
╭ 饮食有原则：
忌食生冷，多吃温热：冷饮尽量不吃，冰箱里刚拿出来的食物，要放到室温再吃。
五味调和，荤素搭配，选择当地、当季出产的食物为主。
╭ 避寒就温：
空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚温热的水泡脚。
╭ 保持有规律的适度运动：
每天 30—45 分钟的适度运动，避免大汗淋漓和过长时间的运动。
╭ 不熬夜：
23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。』
之前测试血瘀质的报告：
『血瘀，究竟是什么意思？
╭ 莫名疼痛，无缘故淤青。
╭ 血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。
╭ 「痛则不通，通则不痛」，因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
╭ 女人好气色的主要障碍。
我为什么会血瘀？
╭ 七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。
╭ 曾经有过严重的外伤。
╭ 慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。
╭ 长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。
╭ 曾经以吃寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，损伤阳气导致血瘀。
╭ 长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。
这些是血瘀质最需要警惕的：
╭ 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
╭ 消瘦，怎么吃都不胖。
╭ 抑郁症。
╭ 偏头疼、肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。
╭ 黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。
╭ 肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
血瘀质常见问题的调理原则
长色斑
调理原则：活血化瘀、疏肝理气
《黄帝内经》中记载：“人之所有者，气与血耳。”身体内在的气血，决定着面容肌肤的健康。血瘀质的人因为气血不通畅，皮肤得不到很好滋养，代谢能力变差，导致面色晦暗，口唇暗、长色斑。所以让气血活起来，才能恢复红润光泽的皮肤。
月经不调、痛经
调理原则：活血化瘀、温经散寒
女子月经与气血关系密切；气血充盈畅通，则月经正常；气滞血瘀，则月经不调、痛经。所以活血化瘀、让子宫的气血温暖畅通，是调经之要。
身体疼痛
调理原则：活血化瘀、温经止痛
“痛则不通，通则不痛”，瘀血体质很容易有身体疼痛、淤青，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痛、关节疼痛等。这些疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，所以必须活血化瘀、温通经络。
健忘
调理原则：行气活血、补养气血
瘀血不去，新血不生，血瘀久了，气血就会不足。而头脑又是需要气血特别多的部位，气血不能上供头脑，人就会健忘、注意力不集中、睡眠不好等。这时候疏通气血和补养气血需要同时进行。
掉头发
调理原则：舒经通络、养发固发
血瘀质，由于瘀血不去，新血不生，血不养发而掉头发、头发干枯。这种情况想通过补肾补血来固发乌发，效果往往不明显，还是要先疏通气血，然后再活血补血。除此之外还要每天早晚梳头，以疏通头部气血。
想改善，这么办！
╭ 饮食有原则：
多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。
╭ 适度运动：
心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
╭ 保证规律睡眠：
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
╭ 乐观专注：
常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。』
测试网站好像叫活法儿。
网址： http://www.huofar.com/tizhi/
以上搬运结束。
记下笔记！！继续努力！！
要成为自己的养身专家～
控制吃糖熬夜，营养均衡。加油加油。
希望自己皮肤越来越好吹弹可破哈哈哈！！
哇呜～想想就开心～
超喜欢的小朋友们，看着就开心。开心就对了。
4.4记。
Over.
