前些日子看到一个观点：脾气坏就是人坏，不要再为坏脾气者找借口。不知道，您是否认可？
见
中世纪的时候，一位骑士在宴会上受到了领主的批评，怒气冲冲的回到庄园，对没有迎接他的管家大发了一通脾气，管家心里窝火，回家后找了一些鸡毛蒜皮的小事，把妻子骂了一顿，妻子受了委屈，看见在床上玩耍的儿子，气不打一处来，打了儿子一巴掌，孩子莫名其妙的被打了一下，心情极度糟糕，火没处发，一脚把正在身边打滚的猫踢了个跟头。
这就是“踢猫效应”的故事来源。
还有另外一个故事：
某家小餐馆里，一个顾客指着杯子喊服务员，“服务员你过来，你们的牛奶是变质的，把我的红茶都糟蹋掉了！”
一位女服务员连忙跑过来说：“对不起，先生。我给您换一杯”
新红茶很快就准备好了，旁边放着新鲜的柠檬和牛乳。那名女服务员把食物放在那位先生面前，轻声说道：“如果您要在红茶里加柠檬，就不要加牛奶，因为柠檬酸会让牛奶结块。”顾客听了这话，脸一红，小声说了句“谢谢”。
感
这两个故事形成了鲜明的对比，一个是坏情绪逐个传递，从地位高的人到小孩子，小孩子只好将怒火发给猫。而那个服务员，明明是顾客的错，她却让怒气在她这里停止。
思
对待不良情绪，一般有两种方法：一种是把火发给别人，把坏情绪带给别人，搞得大家都不愉快；另外一种是把情绪接下来，自己默默地消化，这样有可能攻击自己的身体。还有一种方法是使用非暴力沟通的方法，通过观察（不带评判的），感受（表达自己的情绪），需要和请求的方法来处理情绪，可以把情绪处理掉。
行
感受自己的身体和情绪，觉知自己生气的原因，践行非暴力沟通的方法，处理好人际关系。
图片发自简书App
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