运动打卡第一天

气质运动打卡:

动作一: 双手翻转到背后，用力向上，避免脖子向前

动作二: 右臂伸向左侧，左臂抬起用力推右臂向后

动作三: 双手交叉到颈后，肩部向后用力

减肥运动打卡:

动作一: 双手交叉，向上抬起，右腿向后，用力抬起，同时双臂落下

动作二: 双手交叉抬起，向左向右缓慢转动

动作三: 弯腰，双臂抬平，向左向右摆臂，摸向左右脚

动作四: 原地企鹅步99次

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