最近睡眠和我闹别扭，纵然我天天小心翼翼、百般讨好，它也是一言不和就玩失踪，让我思之不得、辗转反侧！
纵然自己心理一直不承受自己奔四了，但是生理上表现出来的让我不服老不行了。以前听别人说“三十年前睡不醒、三十年后睡不着”，那时还觉得自己应该不至于。以前能睡却不睡主动熬夜，现在想睡却睡不着被动熬夜，睡眠大慨就是因此对我有积怨的吧！
为了让睡眠回心转意，我天天上百度寻求方法：锻炼对睡眠有帮助，我便快走、跑步、打羽毛球、干家务；食物对睡眠有帮助，我每天吃香焦、小米、南瓜、莲子、百合、枸杞、鸡蛋、蜂蜜、睡前喝热牛奶……；要有好的睡眠，作息要规律，于是我晚上十点睡觉、早上七点起床；白天不睡午觉有利于晚上睡眠，于是我把午睡改成上午第五节课（午时）打个盹；从网上、书上学瑜迦、按摩、艾炙、心理疗法…… “久病成医”，大慨说的就是我这种喜欢折腾的人吧！我给自己从中医的角度诊断的结果竟与省中医医生诊断一样！
以前我对它爱搭不理、现在它让我高攀不起，还好睡眠不好还是可逆的，只是路漫漫其修远兮！明天会更好，身体要更好！为此开始安静的做个养生的“老年”人！
图片发自简书App
