月复盘(1)2020年3月复盘

今天2020年3月31日,开始进行3月份的复盘。

一、三月份总结

(1)读书:本月读书计划预完成4本,实际完成9本。

《活出生命的意义》、《正念的奇迹》、《时间管理7堂课》、《如何再次拿起书》、《乌合之众》、

《学会写作:自我进阶的高效方法》、《即兴演讲》、《把时间当作朋友》和《认识天性》

(2)读书笔记计划完成2篇:已完成4篇;

        《活出生命的意义》、《学会写作》、《如何再次拿起书》和《把时间当作朋友》。

(3)思维导读计划完成1篇:已完成《时间管理7堂课》;

(4)原计划早睡早起:未完成;

(5)原计培养一种新技能:英语单词未完成,最后一周决定画画。

二、4月份计划

(1)读书:计划读书4本,并读书笔记4篇,2篇思维导图;

        听书:精听樊登读书书籍10本并记录;

        书籍《10堂极简概率课》《这本书能让你睡得好》《看见》《墨菲定律》

(2)培养新技能:简笔画要继续培养22天;

(3)运动:日行6000步完成26天以上,深蹲每天1组到2组(30个1组)完成26天;

(4)养成早睡早起习惯:晚上11点到早上6点;

(5)轻断食:进行4次轻断食,平时养成每天在8小时内吃16小时不吃的状态;

(6)简书:坚持每日更新,保证每天写点,无论什么都好。

三、三月份复盘心得:

        3月份从9日开始每日列清单,每日3项,完成率不到一半。首先是轻断食是全军覆,要在4月份完成改进,这是对身体有好处的一个习惯。早睡早起要改进,早起会让生活多处半天时间。在睡不着的时候保持正念,每天完成5分钟正念。

      关于读书,本月不想读的太快,只要完成计划的任务就可以,确保每本书都要精读。该记的笔记要记,该写的读书笔记和思维导读要完成。读书不是翻翻就完成的清单任务。  四月份最重要的是读书,知道自己为什么而读,要让读书成为自己生活的一部分,读书要应用到实践当中,不能因为读书而读书。

      运动要继续,现在可以出门了,就更要养成散步的习惯;每次一次步行6000步有助身体健康,不要走的太多,也不要把其他零散时间的步数计算在内。深蹲是有助于身体全身运动,保证每个动作都要做到位。

      简笔画更要保持,这是需要时间才能看出效果的技能。不能因为开始的画不好就拒绝不开始画。什么都不是能一簇而成的,都是需要时间打磨的。

      古文阅读要在阅读的同时加强,以《论语》为主。

      4月份每日清单依旧是3-4个任务,争取4月份的完成率达到八成。

  写于2020年3月31日早9:12(哈尔滨)

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