今天是什么日子
起床：5点53，5点27自己醒来，起不来，睡到5点33又醒，再睡至5点45闹钟响，又睡至5点53起，有点累，起来之后，怀疑是不是把前面几天休息的精力都花光了，开始之后就发现没事了
就寝：23点10分。
发现自己的深睡时间只有40分钟，说明昨天没有学习到新的东西，都是在旧的东西上进行联接。
天气：-6度到0度，南风3级，好在今天有车开。
心情：一切正常，感觉累，不像昨天那样的状态好
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.开启新的一天，分析自己的情绪。
2.帮助别人，协调工作
3.给家人做饭。
改进：
习惯养成：
早上5点45起床，做十个俯卧撑
周目标·完成进度
工作进度完成不错。
学习·信息·阅读
学习还差一些，主要是反应在大脑深睡眠比较少，说明学的不够。白天集中注意力时间越长，我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的，一个人在白天用来学习的时间越多，就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。
健康·饮食·锻炼
体重164，饮食结构不错，但是有吃不饱的情况发生。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.
2.
3.
